rodrigo18 0 Postado Maio 1, 2013 às 21:26 Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 21:26 E ai marombada, beleza ? É o seguinte, ultimamente estou assim(foto do avatar é muito antiga) Altura:1,77cm Idade:18 Peso:75kg Braço relaxado : 34 Perna:57,5 Objetivo: Hipertrofia Dieta : Firme ultimamente minha dieta está atingindo cerca de 3,500cal por dia ( em média ), é uma dieta bem elaborada!! Estou querendo dar uma crescida boa, já estou em bulk faz uns 2 e 1/2 meses, e ganhei 7 quilos, quero ganhar ainda cerca de 5 a 8 quilos, o que vocês me recomendariam ? estou pensando em tomar um massive fast da bodygenics ( pois sou consultor de vendas da bodygenics e compro mais barato ), um NCG MATRIX-7 e uma Albumina, Seria uma boa esse combo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kalvin 21 Postado Maio 1, 2013 às 21:32 Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 21:32 (editado) mais um Whey e malto? Editado Maio 1, 2013 às 21:34 por Kalvin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Maio 1, 2013 às 21:34 Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 21:34 o que falta na sua dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo18 0 Postado Maio 1, 2013 às 21:40 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 21:40 (editado) Falta vitaminas e minerais, um pouco de carbo e ligeiramente um pouco de proteina, porque no momento eu to sem grana pra completar a dieta, acho que fica mais em conta pra mim investir em suplementos e esse massive fast tem 136g de carboidrato, 30g de proteina ( concentrada, isolada e hidrolisada ) e menos de 2g de proteína, fora a glutamina e bcaa e vitaminas e minerais que também tem, só isso ai já completaria praticamente tudo o que eu preciso!! Opa, já tava esquecendo, já tenho malto aqui em casa, ai não seria necessário comprar!! Editado Maio 1, 2013 às 21:42 por rodrigo18 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 1, 2013 às 21:40 Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 21:40 se sua dieta tá realmente pica creatina só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Maio 1, 2013 às 22:05 Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 22:05 Dieta > suplemento só tome suplemento se vc não consegue messssmo algum macro/micro pela dieta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hnky 5 Postado Maio 1, 2013 às 22:10 Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 22:10 Falta vitaminas e minerais, um pouco de carbo e ligeiramente um pouco de proteina, porque no momento eu to sem grana pra completar a dieta, acho que fica mais em conta pra mim investir em suplementos e esse massive fast tem 136g de carboidrato, 30g de proteina ( concentrada, isolada e hidrolisada ) e menos de 2g de proteína, fora a glutamina e bcaa e vitaminas e minerais que também tem, só isso ai já completaria praticamente tudo o que eu preciso!! Opa, já tava esquecendo, já tenho malto aqui em casa, ai não seria necessário comprar!! Se falta um pouco mais de proteína, e você tá sem grana pra completar a dieta, pq ficaria mais em conta investir em suplementos, se com 1 kg de whey de qualquer marca, você compra 4kgs de frango? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo18 0 Postado Maio 1, 2013 às 22:14 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 22:14 é porque eu to num bulk nervoso, to comendo pra caralho, e to querendo ganhar uns 8 quilos até eu trocar de treino, falta uns 2 meses, e por isso to afim do hipercalórico!! mas vou ver aqui, valeu ae cara!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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