E ai marombada, beleza ? É o seguinte, ultimamente estou assim(foto do avatar é muito antiga)

Altura:1,77cm

Idade:18

Peso:75kg

Braço relaxado : 34

Perna:57,5

Objetivo: Hipertrofia

Dieta : Firme

ultimamente minha dieta está atingindo cerca de 3,500cal por dia ( em média ), é uma dieta bem elaborada!!

Estou querendo dar uma crescida boa, já estou em bulk faz uns 2 e 1/2 meses, e ganhei 7 quilos, quero ganhar ainda cerca de 5 a 8 quilos, o que vocês me recomendariam ? estou pensando em tomar um massive fast da bodygenics ( pois sou consultor de vendas da bodygenics e compro mais barato ), um NCG MATRIX-7 e uma Albumina, Seria uma boa esse combo ?

mais um Whey e malto?

Editado 1/05/2013 às 21:34 05/1, 2013 por Kalvin (veja o histórico de edições)

o que falta na sua dieta?

Falta vitaminas e minerais, um pouco de carbo e ligeiramente um pouco de proteina, porque no momento eu to sem grana pra completar a dieta, acho que fica mais em conta pra mim investir em suplementos e esse massive fast tem 136g de carboidrato, 30g de proteina ( concentrada, isolada e hidrolisada ) e menos de 2g de proteína, fora a glutamina e bcaa e vitaminas e minerais que também tem, só isso ai já completaria praticamente tudo o que eu preciso!!

Opa, já tava esquecendo, já tenho malto aqui em casa, ai não seria necessário comprar!!

Editado 1/05/2013 às 21:42 05/1, 2013 por rodrigo18 (veja o histórico de edições)

se sua dieta tá realmente pica

creatina

só

Dieta > suplemento

só tome suplemento se vc não consegue messssmo algum macro/micro pela dieta...

Falta vitaminas e minerais, um pouco de carbo e ligeiramente um pouco de proteina, porque no momento eu to sem grana pra completar a dieta, acho que fica mais em conta pra mim investir em suplementos e esse massive fast tem 136g de carboidrato, 30g de proteina ( concentrada, isolada e hidrolisada ) e menos de 2g de proteína, fora a glutamina e bcaa e vitaminas e minerais que também tem, só isso ai já completaria praticamente tudo o que eu preciso!!

Opa, já tava esquecendo, já tenho malto aqui em casa, ai não seria necessário comprar!!

Se falta um pouco mais de proteína, e você tá sem grana pra completar a dieta, pq ficaria mais em conta investir em suplementos, se com 1 kg de whey de qualquer marca, você compra 4kgs de frango?

é porque eu to num bulk nervoso, to comendo pra caralho, e to querendo ganhar uns 8 quilos até eu trocar de treino, falta uns 2 meses, e por isso to afim do hipercalórico!! mas vou ver aqui, valeu ae cara!!