Gordofredo 10 Postado Abril 24, 2013 às 00:27 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 00:27 Opa galera.. beleza,acompanho o fórum a um bom tempo já,porém agora resolvi relatar o meu uso.. Vou dar uma resumida na minha dieta e dia a dia..Lembrando que aceito qualquer opinião e critica Começa o dia.. 5:20 : Acordo e tomo 1 caps Lipo 6 Black UC em jejum 6:00 : 30 Minutos de Aerobico,Treino ABC 7:30 : Um shake de Whey,2 Fatias de pão light,com requeijão light e 1 ou 2 fatias de presunto ou peito de peru light (depende da semana,etc) 11:15: Almoço,pouco feijão,pouco arroz (não é integral,estou tentando mudar,mas é horrível),1 bife ou 1 file de frango 14:00: 1 caps Lipo 6 Black UC 15:00 : Uma Maçã ou banana ou barrinha de cereal (banana,aveia e mel) 18:15 : Jantar,1 ou 2 filés de frango ou bife. 22:00 : Um clube social ou barrinha de proteina Lembrando que comecei tomar ele ontem ( 22/4 ),mas não deu pra começar relatar ontem..então o dia de hoje a dieta foi basicamente isso também. Pretendo relatar todos dias e prometo cumprir os 30. 1º dia (22/4) Treino foi "normal",pouco gás,colaterais meio alto,tremedeira e gosto de laranja na boca,sei la kkkkk (obs: tomei 1 caps só,cedo) 2º dia (23/4) Treino bem mais pegado,bastante motivação e disposição,baixo colateral.. as 14:00 mandei a outra,somente senti calafrios e a mão suando,lembrando que meu trabalho é parado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gordofredo 10 Postado Abril 24, 2013 às 11:36 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 11:36 Altura : 1,80 Peso: 116kg Idade: 22 anos Anoite posto as fotos que tirei dia 22/4. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xosseles 0 Postado Abril 24, 2013 às 12:10 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 12:10 Seguindo..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndersonP 1 Postado Abril 24, 2013 às 12:24 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 12:24 Seguindo, Veja tbm meu relato ! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122917-relato-lipo-6-uc-acompanhamento-nutricional/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gbnz 10 Postado Abril 24, 2013 às 16:26 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 16:26 Seguindo, boa sorte e motivação!!! Eu também não gostava do arroz integral, mas aprendi a gostar rsrsrs. Tem bastante fibra, ajuda muito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gordofredo 10 Postado Abril 24, 2013 às 22:04 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 22:04 Boa noite galera.. 3º Dia do Relato Mesma Dieta postada acima,exceto no café da manhã que tomei um danone light. Treino "C" muito intenso e bem disposto.. Bastante suor. Colateral de hoje foi pouco,porém preocupante,leve dor no peito ao longo do dia. Lembrando que vou tirar fotos e pesar toda segunda feira. Aqui segue as fotos do dia 22/4. http://imageshack.us/photo/my-images/832/20130423052827103.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/10/20130423052818203.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/11/20130423052838821.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gbnz 10 Postado Abril 24, 2013 às 23:09 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 23:09 Boa! Cuidado com essa dor no peito hein, com isso não se brinca. Se persistir, melhor dá uma olhada nisso ai com mais atenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gordofredo 10 Postado Abril 24, 2013 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 23:20 Pode deixar,valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xosseles 0 Postado Abril 25, 2013 às 12:58 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 12:58 Signed.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gordofredo 10 Postado Abril 26, 2013 às 14:42 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2013 às 14:42 4º Dia do Relato Mesma Dieta postada acima,exceto no café da manhã que tomei um danone light e anoite 3 batatas pequenas ao invez do frango/bife. Treino "A" muito intenso e bem disposto.. Senti um leve aumento na força e resistência. Colateral zero,dor no peito zero. Lembrando que vou tirar fotos e pesar toda segunda feira. Treinos... A = Peito,Biceps B= Costas e Triceps C= Perna,ombro e trapézio Hoje ainda vou relatar o 5º dia (hoje),ontem não deu tempo de postar esse. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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