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Galera Ajudem Montar Um Bom Treino De Peitoral

Por Hugo_cn7
Em Treinamento

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Postado

Levando em consideração que treino peito 2x na semana acham melhor fazer 3 ou 4 exercicios?

me indicaram o seguinte treinamento:

supino reto- 4x8

supino inclinado- 4x8

crossover- 3x10

O que acham? devo incluir mais um exercicio ou não?

e o crossover seria melhor se eu puxasse pra baixo pra pegar a parte inferior do peitoral?

Postado
  • Supermoderador

Treino 1:

Supino reto (barra)

Paralelas

Talvez alguma coisa a mais para triceps

Treino 2:

Supino inclinado (halteres)

Supino fechado

Talvez alguma coisa a mais para ombros

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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