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Pesos Depois Do Stronglift 5X5 ?

Por Elpr
Em Treinamento

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Postado

E ai galera.

É o seguinte, eu to com uma dúvida.

Tipo, eu fazia o supino antes de iniciar o SL5x5.

eu pegada 30 kg de cada lado no supino fazendo 3 series de 8 repetiçoes.

Agora comecei o SL5x5 tem algumas semanas, comecei com 10 kg de cada lado e to progredindo as cargas.

primeira duvida: sera que consigo passar esses 30 kg de cada lado no supino ?.. é possivel eu atingir até quantos kg de cada lado?

SEGUNDA DUVIDA: depois que eu tiver com o SL 5x5 a um bom tempo, e vamos supor, que eu esteja pegando 50 kg de cada lado no supino nas 5 series de 5 repetiçoes.

ai SE eu quiser largar o treino SL5x5 e voltar pra um treino NORMAL e fazer o supino 3x8 .. eu consiguirei pegar os mesmos 50 kg de cada lado ou vou ter que abaixar muito os pesos ?

Postado

se voce se deicar passa desses 30 tranquilo, e supondo que voce chege aos 50kg e resolva trocar para um abc com 3x8, provavelmente consiga, já que voce nao vai perder a força porque trocou de treino.

Futuro profissional de Educação Física.

    •
    Postado

    Eu cheguei a fazer supino com 120 Kgs na barra fazendo o 5x5.

    Depois de largar o 5x5 se for fazer séries de 8 reps vai ter q diminuir um pouco o peso, mas não muito.

    https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

    Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

    Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

     

    • Postado
    • Autor

    Eu cheguei a fazer supino com 120 Kgs na barra fazendo o 5x5.

    Depois de largar o 5x5 se for fazer séries de 8 reps vai ter q diminuir um pouco o peso, mas não muito.

    antes do 5x5 vc pegava quanto no supino e fazia quantas repetiçoes ?

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