[Avaliação] Dieta Cutting (+Fotos)

[FUARKBRAH 157]

Meu deus, meus olhos ardem.

Qual problema se ele quiser comer os carboidratos dos macros dele em pães invés de Dextrose?

vc fala como se fosse algo fora do normal.

Malto/dextrose está LONGE de ser algo necessário.

Que vantagem vc vê da Dextrose em cima de alimentos? Carboidrato igual, e se você levar em consideração o IG, é MUITO alto.

Já foi comprado que é MITO que precisa de malto/dextrose após o treino.

Se ele quer comer pão, legal pra ele.

Se vc prefere tomar malto, legal pra vc.

Eu prefiro variar, ás vezes até como chocolate "no lugar" da malto/dextrose.

Resumindo, se encaixa nos macros, n tem problema.

tanto a dex/malto como pão, chocolate e afins.

tá bom filhao, a gnt podia ficar aqui 5 meses discutindo sobre isso porque tem milhares de pessoas que afirmam que é necessario, outras milhares afirmam que n. nesse mundo de academia raramente tem uma verdade absoluta, vc faz oq achar melhor. meu nutricionista esportivo com pós graduaçao e anos de experiencia disse que é necessario e a explicaçao dele foi bem convincente, então eu acredito nele, já vc, faz o que vc quiser que eu to poco me fudendo

Daria preferência nas Gorduras do que nos Carbos, no cutting!

Experiêmcia propia!

isso nao faz sentido nenhum, pq gorduras sao bem mais caloricas que carbos. eu como o mínimo necessario em cutting (1g/kg por ai)

Editado Abril 24, 2013 às 01:35 por FUARKBRAH

[splt 3]

Ae, fiz as modificações, tirando carbs e colocando mais ovos, sendo assim aumentando a ingestão de proteina e gorduras. Sexta eu faço duas semanas com essa dieta, e ja to conseguindo até ver uma diferença:

[Yanky 21]

po genetica pra perna tu tem de sobra eim ? bolada

[splt 3]

KKKKKKK. É que eu acho daora treinar perna KK

[[email protected] 7]

Tem muita proteína aí, uns 160g/dia estaria muito bom. Pra compensar essa redução calórica vc pode acrescentar gordura. Eu também reduziria os carboidratos e colocaria mais gordura no lugar deles.

[splt 3]

Tem muita proteína aí, uns 160g/dia estaria muito bom. Pra compensar essa redução calórica vc pode acrescentar gordura. Eu também reduziria os carboidratos e colocaria mais gordura no lugar deles.

Fiz umas mudanças nela, ta melhor? E mais uma pergunta, é normal começar a sentir, fome, e tals?

[[email protected] 7]

Ainda acho q tem muita proteína e pouca gordura. Se vc aumentar a gordura e reduzir o carboidrato vai ajudar nessa questão da fome.