FUARKBRAH 157 Postado Abril 24, 2013 às 01:34 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 01:34 (editado) Meu deus, meus olhos ardem. Qual problema se ele quiser comer os carboidratos dos macros dele em pães invés de Dextrose? vc fala como se fosse algo fora do normal. Malto/dextrose está LONGE de ser algo necessário. Que vantagem vc vê da Dextrose em cima de alimentos? Carboidrato igual, e se você levar em consideração o IG, é MUITO alto. Já foi comprado que é MITO que precisa de malto/dextrose após o treino. Se ele quer comer pão, legal pra ele. Se vc prefere tomar malto, legal pra vc. Eu prefiro variar, ás vezes até como chocolate "no lugar" da malto/dextrose. Resumindo, se encaixa nos macros, n tem problema. tanto a dex/malto como pão, chocolate e afins. tá bom filhao, a gnt podia ficar aqui 5 meses discutindo sobre isso porque tem milhares de pessoas que afirmam que é necessario, outras milhares afirmam que n. nesse mundo de academia raramente tem uma verdade absoluta, vc faz oq achar melhor. meu nutricionista esportivo com pós graduaçao e anos de experiencia disse que é necessario e a explicaçao dele foi bem convincente, então eu acredito nele, já vc, faz o que vc quiser que eu to poco me fudendo Daria preferência nas Gorduras do que nos Carbos, no cutting! Experiêmcia propia! isso nao faz sentido nenhum, pq gorduras sao bem mais caloricas que carbos. eu como o mínimo necessario em cutting (1g/kg por ai) Editado Abril 24, 2013 às 01:35 por FUARKBRAH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
splt 3 Postado Abril 25, 2013 às 00:57 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 00:57 Ae, fiz as modificações, tirando carbs e colocando mais ovos, sendo assim aumentando a ingestão de proteina e gorduras. Sexta eu faço duas semanas com essa dieta, e ja to conseguindo até ver uma diferença: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Abril 25, 2013 às 06:02 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 06:02 po genetica pra perna tu tem de sobra eim ? bolada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
splt 3 Postado Abril 25, 2013 às 22:09 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 22:09 KKKKKKK. É que eu acho daora treinar perna KK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Abril 25, 2013 às 22:19 Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 22:19 Tem muita proteína aí, uns 160g/dia estaria muito bom. Pra compensar essa redução calórica vc pode acrescentar gordura. Eu também reduziria os carboidratos e colocaria mais gordura no lugar deles. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
splt 3 Postado Abril 26, 2013 às 01:10 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2013 às 01:10 Tem muita proteína aí, uns 160g/dia estaria muito bom. Pra compensar essa redução calórica vc pode acrescentar gordura. Eu também reduziria os carboidratos e colocaria mais gordura no lugar deles. Fiz umas mudanças nela, ta melhor? E mais uma pergunta, é normal começar a sentir, fome, e tals? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Abril 26, 2013 às 12:39 Compartilhar Postado Abril 26, 2013 às 12:39 Ainda acho q tem muita proteína e pouca gordura. Se vc aumentar a gordura e reduzir o carboidrato vai ajudar nessa questão da fome. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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