Emagreci 20 Kg, Vejam Fotos, Devo Suplementar?

[Belechau 0]

Emagreci 20 Kg, vejam fotos, devo suplementar?

Bem, fiz regime durante alguns meses e eliminei 20 Kg com reeducação alimentar, desci de 110 para 90 meu objetivo agora é suplementar e aumentar os treinos, acham q já devo, vejam fotos.

http://imageshack.us/photo/my-images/580…

http://imageshack.us/photo/my-images/259…

http://imageshack.us/photo/my-images/203…

http://imageshack.us/photo/my-images/802…

Comprei WHEY e MALTODEXTRINA pra usar nos treinos, mas só quando o corpo for reagir bem.

Vlw

Abraços

[Mr. Freak 0]

Não tem nescessidade de suplementar é so ajustar a dieta.

[brau 29]

Seria interessante você fazer um bulk limpo, porém seu objetivo é aumentar a massa muscular ou definir (perde mais gordura)?

Seria interessante você fazer um bulk limpo, porém seu objetivo é aumentar a massa muscular ou definir (perde mais gordura)?

[Santos Marombaiero 0]

Parabéns pela perca de peso. Estou lutando contra o sobre peso ...

[Belechau 0]

Brau, meu objetivo é realmente definir, não tenho deficiência de massa muscular, mas ainda tenho gordura localizada, um pouco

quanto ao Bulk limpo é uma boa ideia mesmo, mas pretendo suplementar só no 1º mes de treino

[Peter Griffin 70]

Brau, meu objetivo é realmente definir, não tenho deficiência de massa muscular, mas ainda tenho gordura localizada, um pouco

quanto ao Bulk limpo é uma boa ideia mesmo, mas pretendo suplementar só no 1º mes de treino

Pode incluir óleo de peixe (3 a 5g), multivitamínico e creatina(5g). Se precisar completar as prots (2g/ kg), whey ou albumina...