Duvidas Basicas

[guimartinez 0]

minha duvida e simples quantas veses deve malhar os braço durante a semana?

o que voces acham dessa divisao de treino ? o que devo incluir na sexta e no sabado?

tem algum problema e deixar pra malhar braços na segunda?

segunda:biceps e triceps,

terça:peito ,

quarta: costas

quinta: ombro e perna

[mnknopp 18]

Faria:

Peito e ombros, costas, pernas e braços

[Black Ray 8]

Faria:

Peito e ombros, costas, pernas e braços

2

[Luís Guilherme.m 702]

Respondendo:

1- Braços 2x na semana;

2- Divisão horrível;

3- Faça Peito/ombrotriceps e Costas/pernas/biceps = AB2X !!!!!