Suplementacao Com Vitaminas

[MOTD 353]

Hola,

Tenho umas quantas duvidas a respeito da suplementacao com vitaminas e dosagens recomendadas e possiveis hipervitaminose. Estou utilizando os seguintes suplementos vitaminicos.

Daily Formula 1 caps/dia

A - 5000 UI

D - 400 UI

E - 30 UI

K - 25 mcg

Vitamina C 1000mg 2caps/dia

Vitamina A e D (5000 ui e 400mg respectivamente) 1 caps/dia

A parte desses, meu whey presenta concentracoes de vitaminas, onde vouistacar apenas as Lipossoluveis:

A - 2500 UI

D - 200 UI

k - 40 mcg

E - 15 UI

Minha real preocupacao e com a vitaminas A.

Onde, estou ingerindo aproximadamente 12.500 UI/Dia (visto que o recomendado se nao me equivoco e de 10.000 ui para maiores de 19 anos).

Isso, que nao levo em consideracao o ingerido na alimentacao normal. Devo suspender algum dos mesmos?

[MOTD 353]

alguem pode dar um help ae?

[Visitante usuario_excluido22s]

Cria vergonha, e pesquisa, parceiro. Isso tem aqui no forum e no google aos montes.

[MOTD 353]

Brother, se eu criei o topico foi porque a pesquisa nao foi satisfatoria, e, por tal motivo, vim em busca de uma opnião de quem utiliza.

[busarello 3354]

Pesquisou, sei...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68670-gaba-vitamina-d3-k2-crisina-e-outros-estimulando-ghtestosterona-beneficios-para-saude/?p=895875

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87696-vitamina-d3-10000ui-equivale-a-quanto-tempo-exposto-ao-sol/?p=1118221

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/80841-mito-ou-verdade-multivitaminicos-packs/?p=1036341

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37497-hipervitaminose-vitamina-a/?p=482093

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111577-vitaminas-so-essenciais/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/13422-hipervitaminose-a/?p=140156

Em especial os 3 ultimos:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/38606-multivitaminico/?p=498109

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/15112-kd-os-teimosos/?p=161233

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14940-e-importante-tomar-um-comprimido-de-vitaminas-e-minerais/?p=158830

Editado Abril 14, 2013 às 09:48 por busarello