Saamuca 845 Postado Abril 12, 2013 às 21:24 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 21:24 (editado) intão, to em duvida se posso tomar meu pré treino e logo após fazer um leve lanche, 2 fatias de pão integral e leite com nescau... ajudem please no momento estou tomando o carbo nano hardcore Editado Abril 12, 2013 às 21:27 por Saamuca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Abril 12, 2013 às 21:27 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 21:27 o ideal é vc tomar uma hora e meia depois da refeição pre-treino, apos tomar o pw vai pra academia treinar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Abril 12, 2013 às 21:29 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 21:29 valeu brother! vou fazer isso intão... depois que eu chegar da academia ? eu tomo meu whey e como alguma coisa ?? ou como algo e depois tomo whey ? desculpa as perguntas, sou meio burro com esse assunto ainda =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Abril 12, 2013 às 21:39 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 21:39 cara, no site tem varios topicos, vai em suplementação, que vc encontra, mas depois do treino vc toma malto + whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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