1º Ciclo - Dura X Stano

[Zé bob 22]

- Idade: 18 anos
- Altura: 1,70m
- Peso: 68kg
- Medidas:

Braço: 39 cm

Antebraço: 29cm

Torax: 96 cm

Abdomem: 78 cm

Quadril: 93 cm

Coxa: 53 cm

Panturrilha: 40 cm

Cintura: 74 cm

- Percentual de gordura(BF): 8~10%(Era 10 a 1 mes atras porem diminui 4kg, estimo que esteja entre essa faixa)
- Tempo de treino: 8 anos
- Objetivo: Hipertrofia/Definição
- Estrutura do ciclo:

1 - 7 semanas - Durateston 500mg, 1 ampola1 Enan 500mg 1 aplicação 2ª feira e outra 5ª feira(devido a problemas foi trocado Durateston por ENANTATO de Testosterona, da Landerlan)

1 - 7 semanas - Stanozolol(Landerlan) 50mg Dia Sim Dia Não

Total:

14 ampolas de Durateston 2 ampolas de Durateston,3 Bujões de 4ml de Enantato e 30ml de Stanozolol(50mg/ml)

TPC:

1º-14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno

15º-28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno

Treino:

ABCABCC

A= Biceps(3);Peito(3);Parte posterior da perna(2);Abdomem(1)

B=Triceps(3);Costas(3);Parte traseira da perna(2);Ombro(2)

C= 45 minutos de Aerobico no Eliptico, sendo em jejum aos sábados e domingos(CANCELADO)

Dieta:

As segundas, terças, quintas e sextas feiras minha Dieta é de 3100kcal, 438g Carbo, 163g Proteina, 64g Gordura, e nos dias do treino C eu faço uma dieta para cutting(1770kcal, 138g Carbo, 196g Proteina, 47g Gordura).

Darei meu relato com fotos todos finais de semana para quem quiser acompanhar a evolução.

Suplementação:

-Muscle Milk no desjejum

-Carnivor no pós treino

-Caseina Optimum na ceia

-Hemorrage UC no pré treino (CORTADO)

-30g 10g de Glutamina divida entre desjejum/pós/ceia

Abraços.

ps.: Para quem achou estranho eu ter 18 anos e 8 anos de treino, eu era uma criança com 40% de BF oque fez com que meus pais me obrigassem a frequentar a academia desde cedo. Sinceramente eu nunca havia levado a sério até os 17 anos quando além da vontade de ter um corpo mais desenvolvido eu criei a conciencia de como eu precisava me alimentar e treinar direito para chegar ao meu objetivo

ps2.: Editado para mostrar as mudança feitas no decorrer do ciclo

Editado Abril 30, 2013 às 23:54 por Zé bob

[Saintgraal 3456]

vou acompanhar seu ciclo brother

aumentaria uma semana da dura e mais 3 do stano, mas enfim

[Zé bob 22]

Fotos antes do início do ciclo

vou acompanhar seu ciclo brother

aumentaria uma semana da dura e mais 3 do stano, mas enfim

valeu brother, não vai da pra aumentar essas semanas pois vou viajar nas férias de julho e não daria tempo de acabar o ciclo e fazer a tpc

Abraço

[lifemaromba 2]

acompanhando.

tenho interesse em fazer um ciclo com dura+stano tb.

só uma curiosidade, 39cm de braço é contraindo ?

shape deve ta bem seco msm, 68kg com essas medidas.. vai ter bons ganhos.

abç

[Zé bob 22]

acompanhando.

tenho interesse em fazer um ciclo com dura+stano tb.

só uma curiosidade, 39cm de braço é contraindo ?

shape deve ta bem seco msm, 68kg com essas medidas.. vai ter bons ganhos.

abç

Valeu ai, 39 contraido e frio... estendido é 34, infelizmente a definiçao ainda não está nenhuma maravilha tem que lembrar que sou nanico tbm rsrsrs, estou em busca dos 4~6%

Abraços

[Zé bob 22]

Fiz minhas primeiras aplicacoes hoje cedo, tive uma pequena dificuldade na hora de aplicar a dura, nao sabia como se abria a ampola e acabei fazendo 2 cortes pequenos na mão... na nadega que foi a aplicada a Stano estou sentido dolorido e na nadega da dura nao estou sentindo nada

tambem tive dificuldade ai puxar o liquido da ampola para seringa, estava sempre ficando um poco no fundo

[Zé bob 22]

Acabei meu treino A agora, não tive nenhum aumento de carga com relação ligada ao ciclo. Fiz todos exercícios normalmente aumentando apenas o peso da ultima série da rosca concentrada, tive pequena dificuldade na hora do agachamento e do abdominal devido a pressão sofrida pelo glúteo(fiz 1 aplicação em cada hoje de manha e ainda estavam bem doloridos, nada insuportavel)

Meu biceps estava MUITO maior que o normal após o treino porém esqueci de medir ele quando cheguei em casa... Amanha tem treino B, espero que o glúteo dolorido não me atrapalhe no flexor

Abraços

[Anderson Amorim 64]

KKKKK bem assim mesmo o bíceps fica inchado nos primeiros dias,da até susto uahsuash

Cara pra melhorar a dor da aplicação faz compressa fria,se continuar depois de 3 dias faz morna.

Sempre acompanhando aqui!

[Zé bob 22]

KKKKK bem assim mesmo o bíceps fica inchado nos primeiros dias,da até susto uahsuash

Cara pra melhorar a dor da aplicação faz compressa fria,se continuar depois de 3 dias faz morna.

Sempre acompanhando aqui!

valeu brother, ate se passar 3 dias ja foi outra aplicaçao hahaha, a dor aparece a cada aplicaçao nao??? agora antes de dormir notei um colateral, estou com uma tremedeira fora do comum nas mãos... mal consigo digitar pelo iPhone

[Anderson Amorim 64]

Acho que o seu corpo é fraco contra esse colateral(ACHO).Se a dura for Under é dor atrás de dor aushaush,se for farma parece que vc vai ficando calejado e depois de 3 app não doi tanto.