Zé bob 22 Postado Abril 10, 2013 às 20:06 Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 20:06 (editado) - Idade: 18 anos- Altura: 1,70m- Peso: 68kg- Medidas: Braço: 39 cm Antebraço: 29cm Torax: 96 cm Abdomem: 78 cm Quadril: 93 cm Coxa: 53 cm Panturrilha: 40 cm Cintura: 74 cm - Percentual de gordura(BF): 8~10%(Era 10 a 1 mes atras porem diminui 4kg, estimo que esteja entre essa faixa)- Tempo de treino: 8 anos- Objetivo: Hipertrofia/Definição- Estrutura do ciclo: 1 - 7 semanas - Durateston 500mg, 1 ampola1 Enan 500mg 1 aplicação 2ª feira e outra 5ª feira(devido a problemas foi trocado Durateston por ENANTATO de Testosterona, da Landerlan) 1 - 7 semanas - Stanozolol(Landerlan) 50mg Dia Sim Dia Não Total: 14 ampolas de Durateston 2 ampolas de Durateston,3 Bujões de 4ml de Enantato e 30ml de Stanozolol(50mg/ml) TPC: 1º-14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno 15º-28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno Treino: ABCABCC A= Biceps(3);Peito(3);Parte posterior da perna(2);Abdomem(1) B=Triceps(3);Costas(3);Parte traseira da perna(2);Ombro(2) C= 45 minutos de Aerobico no Eliptico, sendo em jejum aos sábados e domingos(CANCELADO) Dieta: As segundas, terças, quintas e sextas feiras minha Dieta é de 3100kcal, 438g Carbo, 163g Proteina, 64g Gordura, e nos dias do treino C eu faço uma dieta para cutting(1770kcal, 138g Carbo, 196g Proteina, 47g Gordura). Darei meu relato com fotos todos finais de semana para quem quiser acompanhar a evolução. Suplementação: -Muscle Milk no desjejum -Carnivor no pós treino -Caseina Optimum na ceia -Hemorrage UC no pré treino (CORTADO) -30g 10g de Glutamina divida entre desjejum/pós/ceia Abraços. ps.: Para quem achou estranho eu ter 18 anos e 8 anos de treino, eu era uma criança com 40% de BF oque fez com que meus pais me obrigassem a frequentar a academia desde cedo. Sinceramente eu nunca havia levado a sério até os 17 anos quando além da vontade de ter um corpo mais desenvolvido eu criei a conciencia de como eu precisava me alimentar e treinar direito para chegar ao meu objetivo ps2.: Editado para mostrar as mudança feitas no decorrer do ciclo Editado Abril 30, 2013 às 23:54 por Zé bob Mary Lys reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 10, 2013 às 20:27 Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 20:27 vou acompanhar seu ciclo brother aumentaria uma semana da dura e mais 3 do stano, mas enfim Zé bob reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé bob 22 Postado Abril 10, 2013 às 20:39 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 20:39 Fotos antes do início do ciclo vou acompanhar seu ciclo brother aumentaria uma semana da dura e mais 3 do stano, mas enfim valeu brother, não vai da pra aumentar essas semanas pois vou viajar nas férias de julho e não daria tempo de acabar o ciclo e fazer a tpc Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lifemaromba 2 Postado Abril 10, 2013 às 20:58 Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 20:58 acompanhando. tenho interesse em fazer um ciclo com dura+stano tb. só uma curiosidade, 39cm de braço é contraindo ? shape deve ta bem seco msm, 68kg com essas medidas.. vai ter bons ganhos. abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé bob 22 Postado Abril 10, 2013 às 21:11 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2013 às 21:11 acompanhando. tenho interesse em fazer um ciclo com dura+stano tb. só uma curiosidade, 39cm de braço é contraindo ? shape deve ta bem seco msm, 68kg com essas medidas.. vai ter bons ganhos. abç Valeu ai, 39 contraido e frio... estendido é 34, infelizmente a definiçao ainda não está nenhuma maravilha tem que lembrar que sou nanico tbm rsrsrs, estou em busca dos 4~6% Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé bob 22 Postado Abril 11, 2013 às 13:24 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2013 às 13:24 Fiz minhas primeiras aplicacoes hoje cedo, tive uma pequena dificuldade na hora de aplicar a dura, nao sabia como se abria a ampola e acabei fazendo 2 cortes pequenos na mão... na nadega que foi a aplicada a Stano estou sentido dolorido e na nadega da dura nao estou sentindo nada tambem tive dificuldade ai puxar o liquido da ampola para seringa, estava sempre ficando um poco no fundo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé bob 22 Postado Abril 12, 2013 às 00:08 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 00:08 Acabei meu treino A agora, não tive nenhum aumento de carga com relação ligada ao ciclo. Fiz todos exercícios normalmente aumentando apenas o peso da ultima série da rosca concentrada, tive pequena dificuldade na hora do agachamento e do abdominal devido a pressão sofrida pelo glúteo(fiz 1 aplicação em cada hoje de manha e ainda estavam bem doloridos, nada insuportavel) Meu biceps estava MUITO maior que o normal após o treino porém esqueci de medir ele quando cheguei em casa... Amanha tem treino B, espero que o glúteo dolorido não me atrapalhe no flexor Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Amorim 64 Postado Abril 12, 2013 às 01:23 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 01:23 KKKKK bem assim mesmo o bíceps fica inchado nos primeiros dias,da até susto uahsuash Cara pra melhorar a dor da aplicação faz compressa fria,se continuar depois de 3 dias faz morna. Sempre acompanhando aqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé bob 22 Postado Abril 12, 2013 às 02:04 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 02:04 KKKKK bem assim mesmo o bíceps fica inchado nos primeiros dias,da até susto uahsuash Cara pra melhorar a dor da aplicação faz compressa fria,se continuar depois de 3 dias faz morna. Sempre acompanhando aqui! valeu brother, ate se passar 3 dias ja foi outra aplicaçao hahaha, a dor aparece a cada aplicaçao nao??? agora antes de dormir notei um colateral, estou com uma tremedeira fora do comum nas mãos... mal consigo digitar pelo iPhone Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Amorim 64 Postado Abril 12, 2013 às 02:11 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 02:11 Acho que o seu corpo é fraco contra esse colateral(ACHO).Se a dura for Under é dor atrás de dor aushaush,se for farma parece que vc vai ficando calejado e depois de 3 app não doi tanto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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