Calma galera, eu sei que vocês já devem estar cansados desse tipo de tópico, mas decidi cria-lo porque a minha duvida é um pouco mais especifica e gostaria da opinião de vocês sobre isso...
Eu comecei na academia faz 2 meses e já consegui um resultado legal, ganhei 3kgs e já da para perceber que o meu físico mudou.

É o seguinte, eu trabalho durante o dia e a tarde, e o único horário que eu tenho para praticar musculação é durante a noite, que é também o único horário que eu tenho para praticar jiu jitsu também li em alguns artigos que não é bom passar de 60 minutos de tempo de treino, e meu amigo me falou que o jiu jitsu pode atrapalhar os meus ganhos na Academia, por isso decidi comprar o Whey protein da ON para ajudar nesse processo, eu geralmente vou para a academia as 18:00, geralmente acabo meu treino as 19:00~19:30, e vou direto pro jiu jitsu, sem pausa nenhuma, que dura geralmente mais 1 hora e meia de treino.

minha duvida é, o Jiu jitsu realmente atrapalha o meu treino? estaria eu jogando Whey fora? qual a sua dica do que eu devo fazer?
obrigado desde já

-Drawk

bobagem.

pode mandar o whey com malto após musculação que fica sussa.

se, se quiser mandar uns bcaas antes e pos JJ tambem é sussa.

Essa pergunta se trata, na verdade, de uma equação matemática básica.

Se vc come mais calorias do que gasta e ingere as quantidades adequadas de macronutrientes, não terá prejuízos.

O fato de ingerir whey só interfere no quadro com relação às quantidades de macronutrientes.

Vc não ganhará mais tomando whey e tampouco deixará de ganhar se não tomar, desde que, com whey ou sem whey, consuma as quantidades necessárias que seu corpo precisa.

Falou tudo!...

Desde que consuma a quantidade certa de macros (ou seja, para ganho de massa excedente calórico e para perca de gordura déficit calórico) o treino só tem a somar.

Att;

obrigado pelas respostas galera, vou tomar o whey entre a academia e o jiu jitsu mesmo, e ver se compro malto e bcaa