rberigo 0 Postado Abril 8, 2013 às 03:17 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 03:17 Eae galera, queria a opinião de vocês sobre qual seria o melhor treino para mim. Sou um ectomorfo. Peso 53kg e tenho 1,75cm de altura. Estou fazendo uma dieta para ganho de massa e queria saber qual treino voces me recomendam, ou melhor, qual a melhor estruturam de treino. Por exemplo: ABC2x, ABCDE, etc. Posso treinar de segunda a sexta. Sei que pode ser falta de pesquisa, mas eu quero ouvir a opinião de voces ai, e se possivel o por que. Valeu ai qualquer ajuda desde já, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Abril 8, 2013 às 03:22 Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 03:22 (editado) abcab, ab2x upper lower, ou fullbody. Volume maior pro menor nessa ordem Editado Abril 8, 2013 às 03:23 por Mihuuuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rberigo 0 Postado Abril 8, 2013 às 03:23 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2013 às 03:23 Esse abcab seria no caso, um treino de pernas por semana apenas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora