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Qual O Melhor Treino

rberigo
Por rberigo
Em Treinamento

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Postado

Eae galera, queria a opinião de vocês sobre qual seria o melhor treino para mim. Sou um ectomorfo. Peso 53kg e tenho 1,75cm de altura. Estou fazendo uma dieta para ganho de massa e queria saber qual treino voces me recomendam, ou melhor, qual a melhor estruturam de treino. Por exemplo: ABC2x, ABCDE, etc. Posso treinar de segunda a sexta. Sei que pode ser falta de pesquisa, mas eu quero ouvir a opinião de voces ai, e se possivel o por que. Valeu ai qualquer ajuda desde já, abraço!

Postado

abcab, ab2x upper lower, ou fullbody. Volume maior pro menor nessa ordem

Editado por Mihuuuu

Postado
  • Autor

Esse abcab seria no caso, um treino de pernas por semana apenas?

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