Duvida No Supino.

[Jhon28 0]

Olha esse treino ai de supino.. Reparem quem no minuto 1:40 ele deixa de levantar a barra ate o topo, fazendo a metade do movimento. E depois ele faz algo diferente na ultima serie que é melhor vocês verem o vídeo pra entender.. Alguém já fez? Alguem pode me explicar por que ele faz isso?

Abraço

[Luís Guilherme.m 702]

Fisiculturistas usam diversas técnicas diferentes e somente habituais A ELES!!!! Ele se utiliza de uma "técnica de movimentos parciais p/ conseguir completar a sua série!

Resumindo: nem pense em fazer!

Editado Abril 7, 2013 às 23:25 por Luís Guilherme.m

[ArthurEctomorfo 3]

aproveitando o topico , antes eu nao descia a barra ate o peito .

Agora abaixei o peso e desce ate o peito , eu so relo , nao descanso nada , senti pega melhor o peito .

Qual a forma correta e pode acarretar lesoes ?

[Jhon28 0]

Fisiculturistas usam diversas técnicas diferentes e somente habituais A ELES!!!! Ele se utiliza de uma "técnica roubada" p/ conseguir terminar sua série!

Resumindo: nem pense em fazer!

Eu pensei que era uma variação. Tipo quando faz uma repetição parcial...

[Luís Guilherme.m 702]

Sim são repetições parciais!

*editei a resposta

ArthurEctomorfo forma correta é tocando a barra no peito, estender o braço sem dar soco e evitar abrir os cotovelos!

[manel007 3417]

Olha esse treino ai de supino.. Reparem quem no minuto 1:40 ele deixa de levantar a barra ate o topo, fazendo a metade do movimento. E depois ele faz algo diferente na ultima serie que é melhor vocês verem o vídeo pra entender.. Alguém já fez? Alguem pode me explicar por que ele faz isso?

Abraço

eles fazem isso porque nessa parte mais baixa é aonde mais se usa o peitoral, enquanto na parte final do supino ( lockout ), o triceps é que mais faz força, é um método interessante, vale testar...

aproveitando o topico , antes eu nao descia a barra ate o peito .

Agora abaixei o peso e desce ate o peito , eu so relo , nao descanso nada , senti pega melhor o peito .

Qual a forma correta e pode acarretar lesoes ?

desça até o peito, já que nessa parte se usa mais ele... agora sobre lesões, só se fizer com tecnica errada, peso exagerado, ou algum fraqueza em ligamentos, manguito, etc...

[Jhon28 0]

Eu estou fazendo o SL 5x5 queria colocar depois da quinta serie fazer uma serie parcial assim como adicional... Pode?

[Luís Guilherme.m 702]

Não lhe trará benefício algum!

[ArthurEctomorfo 3]

thanks

[Jhon28 0]

Hmmmm' Valeu!