ArthurEctomorfo

Boa tarde . Eu tomo roacutan , 20mg ( 1 cápsula ) ao dia . Eu estava ficando doente fácil ( resistencia baixa ) e então comprei o pharmaton e tomo 1 cápsula ao dia , depois do café da manhã junto com o roacutan . Também estou tomando hipercalórico 1dose e meia no pós-treino. Roacutan tomo á 7 meses , polivitaminico a 1 mes e hipercalórico a 2 meses . Posso continuar tomando isso normalmente ? Ou devo parar ?

a uns 8 meses atrás eu fui numa endo , fazer exames tipo de rotina , essa epoca eu ainda não entendia muito e nem ligava . fiz os exames de sangue ela disse que tava tudo normal ( só que eu acho que não tinha testo )

hahaha legal cara . tomara que aconteça o mesmo comigo . vo pra faculdade agora , lá sempre tem mulheres mais velhas e to com medo de não me dar bem por parecer mais novo . hahaha legal cara . tomara que aconteça o mesmo comigo . vo pra faculdade agora , lá sempre tem mulheres mais velhas e to com medo de não me dar bem por parecer mais novo . Ganhei um pouco de gordura , mas nada significativo . tambem achei que não influenciaria , mas jaja eu resolvo isso hahaha . obrigado parceiro ! é . bem assim mesmo haha

10 kg pra mais de 1 ano , são ganhos bons ? Entendi , mas tipo eu vo ter corpo normal só vai demorar mais , certo ? Sim , sou virgem .

Boa Noite . Sou Ectomorfo , treino á pouco mais de 1 ano . treino curto , baseado em compostos ( alguns isoladores ) . Tenho uma dieta , como muito , durmo razoavelmente bem . Eu tenho 18 anos e 6 meses , porém aparento ter 16 anos . Não tenho barba , corpo de criança . 1.73 de altura , comecei musculação tinha 61 kilos , hoje tenho 70/71 . Tive resultados , mas não tão satisfatórios . Idade òssea normal . Eu devo ter produção de testosterona e gh baixo ? Isso está me atrapalhando ? Obrigado !

Tenho 18 anos , Idade óssea 17 anos . Comecei tomar o roacutan , vai acelerar o fechamento do negocio dos ossos la que para de crescer ? Tenho só 1.70m , isso vai atrapalhar ? Sei que não vo crescer muito , mas uns 3 cm acho que sim . Roacutan vai atrapalhar o crescimento ?

Meu caso . Meu peitoral é meu melhor musculo . Faço sup reto , sup inclinado e crucifixo . faço paralelas corpo reto vsando triceps no mesmo dia , ta volumoso ? Obrigado !

fazendo o terra fora do dia de pernas , eu achei que desenvolveram melhor com 1 dia apenas . o meu treino ta volumoso ? De peito/triceps/ombro tem mita coisa ? devo fazer apenas 2 reps nos isoladores ?

Viso hipertrofia . Posso treinar de Segunda a Sexta . A-B-C-A-B Essa a divisão . A-Peito/Ombro/Triceps . Supino Reto com barra 3x8 . Supino inclinado com halteres 3x8 . Crucifixo Inclinado 3x8 . Desenvolvimento com barra ( frente , em pé ) 3x8 . Elevação Lateral sentado 3x8 . Paralelas 3x8 . testa com barra 3x8 . B-Costas/Trapézio/Biceps Barra Fixa 3x8 . Levantamento Terra 3x8 . Remada Curvada 3x8 . Encolhimento Barra 3x12 . Rosca Direta 3x8 . Rosca alternada sentado 3x8 . C-Perna Completa Agachamento Livre 3x8 . leg press 3x8 . Extensora 3x8 . Flexora 3x8 . Panturrilha unilateral no degrau 3x15 . Panturrilha sentado 3x15 . Abdomen : lateral no cross (segunda) , Crunch no cross (quarta) e Inferior elevação de perna (sexta) . Está volumoso? Devo tirar alguma coisa ? Muito obrigado !

EU faria A-B-C-off-D-A .

Semana de descanso ou semana de deloud ( não sei como escreve ) é necessário ? Treino de segunda a sexta sem faltar , não paro nunca . descanso só sabado e domingo . Tenho que fazer essa semana ae ? Obrigado

mas ae na quinta eu iria fazer o terra denovo ( costas/trap/biceps) .

devo tirar a flexora ? oq fazer ?

Posso treinar de Segunda a Sexta . A-B-C-A-B Essa a divisão . A-Peito/Ombro/Triceps . Supino Reto com barra 3x8 . Supino inclinado com halteres 3x8 . Crucifixo Inclinado 3x8 . Desenvolvimento com barra ( frente , em pé ) 3x8 . Elevação Lateral sentado 3x8 . Paralelas 3x8 . testa com barra 3x8 . B-Costas/Trapézio/Biceps Barra Fixa 3x8 . Levantamento Terra 3x8 . Remada Curvada 3x8 . Encolhimento Barra 3x12 . Rosca Direta 3x8 . Rosca alternada sentado 3x8 . C-Perna Completa Agachamento Livre 3x8 . leg press 3x8 . Extensora 3x8 . Flexora 3x8 . Panturrilha unilateral no degrau 3x15 . Panturrilha sentado 3x15 . Abdomen : lateral no cross (segunda) , Crunch no cross (quarta) e Inferior elevação de perna (sexta) . Muito obrigado !

Mas voce treina ele sozinho ? E treino com peito e triceps , por isso .