aikasantos 0 Postado Abril 5, 2013 às 19:30 Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 19:30 Ola marombas, intão não sei se aqui eo local certo para poder estar fazendo este post mais vamos la.... Pretendo retorna a academia ate no meio do ano ja estou preparando tudo e pretendendo comprar alguns suplementos... fiz academia por 3 meses periodo muito curto mais tive um ganho bom pois era bem magro estava usando Whey que ja continua albumina e bcaa simples , malto e creatina tudo dos mais baratinho mais tive um ganho bacana. Agora estou querendo retorna pois gostei muito e estou pretendendo comprar os seguintes suplemtnos. •Isolate Crea Mass 50.000 - 3Kg - Fisio Nutry (HiperCalorico) •Whey NO2 + Arginina 900g - Body Nutry (Whey Pre) •100 % Pure Whey (900 g) - Probiótica (Whey pos) •Albumaxx 1kg - FisioNutry (albumina) •Creatina Titanium - 300g - Titanium Max Titanium •Malto c/ Dextrose Se tiver faltando algo ou que não seja nescessario podem estar me dizendo... -------------------------------2º fase----------------------------------- Queria que se possivel quem tiver uma dieta pra poder me passar pra eu poder seguir pra ganho de massa muscular e peso ficarei grato. Medidas: Altura 1,75m Peso: 63Kg B.D 32cm B.E 31cm Abdomine 78cm Idade: 20anos BF: sem saber. e isso ae fico grato quem poder ajudar! "Que Deus nos ajude hoje,amanhã e para todo sempre" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorlucas 11 Postado Abril 5, 2013 às 19:33 Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 19:33 (editado) Os suplementos estão bons, mas a base de tudo é a alimentação, suplementos apenas complementam uma boa dieta, não a substituem. Editado Abril 5, 2013 às 19:33 por lorlucas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nosferatu 61 Postado Abril 5, 2013 às 19:36 Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 19:36 •Malto c/ Dextrose é a mesma coisa né..?!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Crazy-Strol 0 Postado Abril 5, 2013 às 20:07 Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 20:07 Olá aikasantos,olha pelo oque eu aprendi ate hoje oque manda e a dieta,mas se vc quer usar suplementos para ajudar eu lhe endicaria Whey Hipercalorico Creatina Malto com esses 4 suplementos voce tem uma boa chance de conseguir,nao vou entrar em detalhes de marcas pq depende mt da sua situação financeira,se quiser gastar mais compra um bom Whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Abril 5, 2013 às 20:14 Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 20:14 E a dieta? Aposto que não tem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aikasantos 0 Postado Abril 5, 2013 às 20:52 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 20:52 E a dieta? Aposto que não tem. Opa eae leu o topico todo? 2ºfase? intão brother não tenho a dieta por isso a pedi tambem grato! •Malto c/ Dextrose é a mesma coisa né..?!? Acho que sim brother mais esta assim em um site postei como esta descrito! Os suplementos estão bons, mas a base de tudo é a alimentação, suplementos apenas complementam uma boa dieta, não a substituem. Sim por isso pedi uma dieta tambem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Abril 5, 2013 às 20:58 Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 20:58 Opa eae leu o topico todo? 2ºfase? intão brother não tenho a dieta por isso a pedi tambem grato! Acho que sim brother mais esta assim em um site postei como esta descrito! Sim por isso pedi uma dieta tambem! O problema é que dieta não se passa, se faz. Boa sorte: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ vai tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aikasantos 0 Postado Abril 5, 2013 às 21:15 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 21:15 O problema é que dieta não se passa, se faz. Boa sorte: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ vai tempo. Certo, so mais uma coisa meu tipo acho que e ectomorfo, assim como eu tenho um ganho rapido tenho uma perca tambem estou correto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorlucas 11 Postado Abril 6, 2013 às 09:36 Compartilhar Postado Abril 6, 2013 às 09:36 Certo, so mais uma coisa meu tipo acho que e ectomorfo, assim como eu tenho um ganho rapido tenho uma perca tambem estou correto? É muito raro alguém ser 100% um biotipo, se você acha que é ecto, porém tem algumas características de meso, eu aconselharia acrescentar em torno de 500kcal a cima da sua TBM de ecto. Só pra constar, o que caracteriza um ectomorfo, além do difícil ganho de massa e perda de gordura, são os membros longos e caixa pequena. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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