Johhanss 8 Postado Abril 4, 2013 às 00:56 Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 00:56 entao galera, pedi pro meu professor colocar esse exercicio na minha serie, porque todos falam que é um dos melhores e tals... Dai ele me disse que na minha academia eles nao passam o terra, pois é um exercicio mto perigoso e qualquer falha na execuçao vai fude minha coluna. O que voces me recomendam, aprender na internet e fazer de qualquer jeito ou deixar de lado esse exercicio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Abril 4, 2013 às 01:00 Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 01:00 Todo instrutor vai te dizer isso. Todo mundo que faz aprende olhando video. O pior é se o instrutor quiser te impedir de fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Abril 4, 2013 às 01:00 Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 01:00 aprenda ele, mas vá com muito cuidado, sem pressa, começa com pouco peso, visando melhorar a tecnica, enquanto vai trabalhando bem seus abs e lombar com outros exercícios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matraca 46 Postado Abril 4, 2013 às 01:01 Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 01:01 Te recomendo treinar ele com pouco peso tipo pouco bagarai é com o tempo ir aumentado a execução dele é simples demais cara. Seu professor é obrigado a passar esse exercicio cara serio, ele é tipo o 2 melhor exercicio depois de agacho. Ele te da lombar firme, braços tronco e ombros(trapezio) de ferro, se quissese poderia fazer so ele 3x por semana que você ja crescia legal serio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Abril 4, 2013 às 01:02 Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 01:02 aprenda a fazer cara, peça para ele te ajudar, use o cinturão pra estabilizar a lombar, use cargas leves, mas não deixe de fazer este exercício. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matraca 46 Postado Abril 4, 2013 às 01:03 Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 01:03 Todo instrutor vai te dizer isso. Todo mundo que faz aprende olhando video. O pior é se o instrutor quiser te impedir de fazer Aprendi na raçeira mais procurei pa caralho antes mais não aprendi, mais comecei a enxer o saco do professor até ele ensina, ele falou que não ia eu comecei a fazer é com o tempo comecei a pegar jeito. Depois que começei a fazer o Terra minha carcaça mudou bagarai serio mano. Abiguinho do topico irei te dar um presente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johhanss 8 Postado Abril 4, 2013 às 01:07 Autor Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 01:07 (editado) Todo instrutor vai te dizer isso. Todo mundo que faz aprende olhando video. O pior é se o instrutor quiser te impedir de fazer se ele tentar me impedir bato nele auehauehuahea Todo instrutor vai te dizer isso. Todo mundo que faz aprende olhando video. O pior é se o instrutor quiser te impedir de fazer Te recomendo treinar ele com pouco peso tipo pouco bagarai é com o tempo ir aumentado a execução dele é simples demais cara. Seu professor é obrigado a passar esse exercicio cara serio, ele é tipo o 2 melhor exercicio depois de agacho. Ele te da lombar firme, braços tronco e ombros(trapezio) de ferro, se quissese poderia fazer so ele 3x por semana que você ja crescia legal serio. aprenda a fazer cara, peça para ele te ajudar, use o cinturão pra estabilizar a lombar, use cargas leves, mas não deixe de fazer este exercício. obrigado pelas dicas galera! ALguem sabe um video onde ensine corretamente a execuçao desse exercicio, bem explicado? Edit: Vlw pelo video aeuhaeuha so mais uma duvida: eu faço esse exercicio no dia de costas ou de perna? Editado Abril 4, 2013 às 01:06 por Johhanss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matraca 46 Postado Abril 4, 2013 às 01:10 Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 01:10 se ele tentar me impedir bato nele auehauehuahea obrigado pelas dicas galera! ALguem sabe um video onde ensine corretamente a execuçao desse exercicio, bem explicado? Edit: Vlw pelo video aeuhaeuha so mais uma duvida: eu faço esse exercicio no dia de costas ou de perna? Costas abiguinho. Esse vídeo não é do terra é stiff. Veja que ele não flexiona os joelhos. No terra ha movimentação das pernas. Acho que se ta tomando whey com alucinogenos ou ta fumando muita aspirina, isso é terra o cara ta treinando costas é não perna. @leos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johhanss 8 Postado Abril 4, 2013 às 01:11 Autor Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 01:11 meio estranho isso, quando eu flexiono as pernas e desço mais a barra eu estou malhando costas, e quando eu nao flexiono as pernas eu estou malhando perna? lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yas 14 Postado Abril 4, 2013 às 01:12 Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 01:12 Mano, dou graças a Deus que meus instrutores são todos meus amigos e não ficam de mimimi me impedindo de fazer exercícios, se eu quero eles vão lá e ajudam e sei lá é muito diferente do que eu vejo tds reclamando hahaha... Mas sei lá, pede pra ele te ajudar (ele não vai negar né, no máx falar que é ruim e bláh) e assiste uns videos antes de fazer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora