Flavio Gabriel 0 Postado Abril 3, 2013 às 22:31 Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 22:31 Entao tenho 18 anos e ja desloquei meu ombro direito 4x, irei fazer cirurgia no fim do ano, mas ate la quero crescer um pouquinho, o ortopedista disse que posso fazer exercicios para o manguito, rotação interna e externa. Só que esqueci de perguntar ao ortopedista se tenho que fazer dos 2 ombros, ou posso só do direito e se tenho que fazer esses exercicios todos os dias? Obrigado desde ja galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizinhobhz19 5 Postado Abril 3, 2013 às 22:35 Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 22:35 (editado) amigo faça no dia de peito 1 exercicio , também sou assim meu manguito é fraco sempre faço para evitar lesão, quem tem isso tem uma chance bem grande de ferrar ombro em treinos de peito, eu vi dorian yates treinando 2 caras e passando esse movimento no you tube faça os 2 assim vc evita que outro tenha lesão também Editado Abril 3, 2013 às 22:37 por luizinhobhz19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoS 1 Postado Abril 4, 2013 às 21:57 Compartilhar Postado Abril 4, 2013 às 21:57 Aquele exercício de aquecimento para o ombro que vocês recomendam? Tive 2 vezes esse problema... Será que fazer isso sempre irá resolver? Vocês tem idéia de peso para fazer nesse exercício? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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