Entao tenho 18 anos e ja desloquei meu ombro direito 4x, irei fazer cirurgia no fim do ano, mas ate la quero crescer um pouquinho, o ortopedista disse que posso fazer exercicios para o manguito, rotação interna e externa.

Só que esqueci de perguntar ao ortopedista se tenho que fazer dos 2 ombros, ou posso só do direito e se tenho que fazer esses exercicios todos os dias?

Obrigado desde ja galera!

amigo faça no dia de peito 1 exercicio , também sou assim meu manguito é fraco sempre faço para evitar lesão, quem tem isso tem uma chance bem grande de ferrar ombro em treinos de peito, eu vi dorian yates treinando 2 caras e passando esse movimento no you tube

faça os 2 assim vc evita que outro tenha lesão também

Editado 3/04/2013 às 22:37 04/3, 2013 por luizinhobhz19

Aquele exercício de aquecimento para o ombro que vocês recomendam? Tive 2 vezes esse problema... Será que fazer isso sempre irá resolver? Vocês tem idéia de peso para fazer nesse exercício?