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Ajuda Na Suplementação

Por valmarkos
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

bom galera é um seguinte, gostaria que me tirassem algumas duvidas...

objetivo = definição e hipertrofia

1° Whey Protein + Dextrose + (BCAA ou Creatina ou "outra opção") ?

2° Tem algum problema eu botar "Aveia" no meu shake (Leite Desnatado + Whey + Dextrose + Aveia)?

3° Amino Fluid 37000 NO2 ou BCAA?

tou querendo optar por essas coisas ai para comrar hj, mas se vocês poderem me indicar alguma outra coisa melhor, ficarei grato...

desde já...obrigado!

Postado

Quanto tempo de treino?

bom galera é um seguinte, gostaria que me tirassem algumas duvidas...

objetivo = definição e hipertrofia

1° Whey Protein + Dextrose + (BCAA ou Creatina ou "outra opção") ? (Se ta no início (3 a 4 meses) vai apenas de whey+dextrose no pós-treino, pode adicionar uma albumina também ao acordar e antes de dormir. Se estiver ja com uns 7-8 meses pode usar whey+dextrose+creatina no pós-treino e albumina ao acordar e antes de dormir, BCAA pra mim não vale a pena o custoxbeneficio eu não usaria.)

2° Tem algum problema eu botar "Aveia" no meu shake (Leite Desnatado + Whey + Dextrose + Aveia)? (Vai apenas de whey+dextrose).

3° Amino Fluid 37000 NO2 ou BCAA? (Nenhum dos 2.)

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

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