thiago211993 0 Postado Abril 1, 2013 às 14:07 Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 14:07 Eu atualmente fasso 4 series de 8 em todos exercicios menos perna e abdomen quero saber a oponiao de vcs quanto a fazer 3series de 8 a 10 repeticoes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 1, 2013 às 14:08 Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 14:08 é uma boa desde que a carga lhe permita fazer apenas isso e a dieta tem de estar voltada conforme o seu objetivo senão, não vai haver ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chanpfighter 5 Postado Abril 1, 2013 às 14:11 Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 14:11 é uma boa desde que a carga lhe permita fazer apenas isso e a dieta tem de estar voltada conforme o seu objetivo senão, não vai haver ganhos. +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renan_123 0 Postado Abril 1, 2013 às 14:23 Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 14:23 Número de repetições séries eu particularmente considero muito pessoal. Faça no seu limite se você sente fadigado,dor fazendo 4 séries perfeito,se acha melhor 3 faça 3. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago211993 0 Postado Abril 1, 2013 às 14:29 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 14:29 E que se eu fizer 3 acredito que vou conseguir diminuir o tempo que fico na academia. E pretendo almentar a carga atual para que eu fassa as 3 series Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Abril 1, 2013 às 15:32 Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 15:32 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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