[Falta de Pesquisa]Uma Pergunta Rapida

Postado 1/04/2013 às 14:07 04/1, 2013

Eu atualmente fasso 4 series de 8 em todos exercicios menos perna e abdomen quero saber a oponiao de vcs quanto a fazer 3series de 8 a 10 repeticoes.

Postado 1/04/2013 às 14:08 04/1, 2013

é uma boa

desde que a carga lhe permita fazer apenas isso

e a dieta tem de estar voltada conforme o seu objetivo

senão, não vai haver ganhos.

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 1/04/2013 às 14:11 04/1, 2013

é uma boa

desde que a carga lhe permita fazer apenas isso

e a dieta tem de estar voltada conforme o seu objetivo

senão, não vai haver ganhos.

+1

peso = 65 ~~70 75 80~~ 85 90 º bicampeão estadual de karate º Faixa marrom de karate

altura = 1,77 a 1,80 º bicampeão estadual de kickboxing º Prajed azul muay thai

braço = ~~30 32 34 36 38~~ 40 42 º Faixa verde de jiu-jitsu

BF = 12 a 15%

a dor e passageira a gloria é eterna

no pain no gain !! no pain no gain !!

Postado 1/04/2013 às 14:23 04/1, 2013

Número de repetições séries eu particularmente considero muito pessoal.

Faça no seu limite se você sente fadigado,dor fazendo 4 séries perfeito,se acha melhor 3 faça 3.

Postado 1/04/2013 às 14:29 04/1, 2013

Autor

E que se eu fizer 3 acredito que vou conseguir diminuir o tempo que fico na academia. E pretendo almentar a carga atual para que eu fassa as 3 series

Postado 1/04/2013 às 15:32 04/1, 2013

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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Leandro Twin

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