Iae pessoal eu gostaria de uma ajuda pra montar uma suplementação com pouco $$$ eu jah tomo whey e malto no pós treino e tomo o insane da neo nutri no pré...

Da um ajuda ae por favor =(

Tem pouca grana pra gastar com suplemento e comprou um pré treino?Meu deus cara.

Suplementação só é necessaria se tua dieta não estiver legal,então é o basico,o basico pra min é whey ou albumina,o resto é desperdicio.Se teus macros estiverem fechando legal,não precisa gastar dinheiro com suplementação,gasta em um multivitaminico que é mais necessario que qualquer outra coisa.

Editado 29/03/2013 às 00:53 03/29, 2013 por ThiagoSturmer (veja o histórico de edições)

creatina - funciona e é barato. so tem q lembrar de tomar muita agua

Primeiro ajuste sua dieta, suplementação não faz milagre, e com uma dieta porca, vai funcionar menos ainda, o nome já diz, ele serve pra SUPLEMENTAR sua alimentação, completar o que vc não consegue comendo (proteínas, carboidratos etc).. Recomendo o básico também: whey, creatina, depende muito também do seu objetivo, pesquise!

Creatina, que é barata e é uma das únicas coisas quase impossíveis de se obter com a dieta.Caso esteja difícil atingir uma boa quantidade de proteína, compre uma albumina.

Creatina, que é barata e é uma das únicas coisas quase impossíveis de se obter com a dieta.Caso esteja difícil atingir uma boa quantidade de proteína, compre uma albumina.

Quase impossivel de obter com dieta?

DIETA cara , se ta compouca grana compre ovo , tambem concordo que no max whey e multivitaminico tao otimos e caso seja mt necessario uma albumina