Higuinho 1 Postado Março 27, 2013 às 23:13 Compartilhar Postado Março 27, 2013 às 23:13 (editado) E ai Galera , Gostaria de saber a opinião e sugestões de vocês ai, se puderem ajudar agradeço (: Idade :16Anos Peso :64 kg Altura : 1,69 cm Objetivo : Bulking http://img844.imageshack.us/img844/7776/bulkingx.png Editado Março 27, 2013 às 23:14 por Higuinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael69 8 Postado Março 27, 2013 às 23:24 Compartilhar Postado Março 27, 2013 às 23:24 ta boa eu so tomaria 5g de crea ao inves de 3g ,e colocava uma albulmina boa aew antes de durmir!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kevinfranzen 16 Postado Março 28, 2013 às 00:32 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 00:32 Também mandaria 5g de crea. E tiraria a maltodextrina e botaria um waxymaize,não curto muito esses malto/dextrose pelo IG mt alto. No geral ta muito boa a dieta. No lugar da sugestão do amigo aí da albulmina,poe uma caseina ou deixa assim com os ovos mesmo que ja esta muito bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifo 5 Postado Março 28, 2013 às 00:34 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 00:34 achei muito boa, é voce na foto? Shape massa mano quanto tempo de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Março 28, 2013 às 02:04 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 02:04 Também mandaria 5g de crea. E tiraria a maltodextrina e botaria um waxymaize,não curto muito esses malto/dextrose pelo IG mt alto. No geral ta muito boa a dieta. No lugar da sugestão do amigo aí da albulmina,poe uma caseina ou deixa assim com os ovos mesmo que ja esta muito bom! Cara, não faz sentido isso que tu disse. "Não curto muito esses malto/dextrose pelo IG muito alto". Esses suplementos são necessários exatamente para isso, essa é a suposta função deles no shake pós treino, com o IG alto causaria um pico de insulina absorvendo melhores os nutrientes (proteina do whey e a creatina) e também usando carboidrato e n proteina como energia. Gastar com WaxyMaize é besteira, o preço é um absurdo. @Tópico Sua dieta ta boa sim (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higuinho 1 Postado Março 28, 2013 às 13:18 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 13:18 ta boa eu so tomaria 5g de crea ao inves de 3g ,e colocava uma albulmina boa aew antes de durmir!! Entendi , então vou mandar as 5g de Creatina , so que albumina nao da pra min por enquanto ! Também mandaria 5g de crea. E tiraria a maltodextrina e botaria um waxymaize,não curto muito esses malto/dextrose pelo IG mt alto. No geral ta muito boa a dieta. No lugar da sugestão do amigo aí da albulmina,poe uma caseina ou deixa assim com os ovos mesmo que ja esta muito bom! Vou mandar as 5g de Creatina sim , pra min nem da para trocar a malto , e albumina nem caseina cabe no meu cash por enquanto rs achei muito boa, é voce na foto? Shape massa mano quanto tempo de treino? Poh Valeu (: ' , sou eu na foto sim .. entao to treinando a 1ano e 2 meses , so que teve tempos de recaidas , mais agora to voltando com tudo (: Cara, não faz sentido isso que tu disse. "Não curto muito esses malto/dextrose pelo IG muito alto". Esses suplementos são necessários exatamente para isso, essa é a suposta função deles no shake pós treino, com o IG alto causaria um pico de insulina absorvendo melhores os nutrientes (proteina do whey e a creatina) e também usando carboidrato e n proteina como energia. Gastar com WaxyMaize é besteira, o preço é um absurdo. @Tópico Sua dieta ta boa sim (: Pooh , eu tmb concordo ctg poois a malto ira ajudar na absorção dos nutrientes , e tmb nem daria pra compra esse WaxyMaize ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higuinho 1 Postado Março 28, 2013 às 22:41 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 22:41 Alguem com mais opnioes ? (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metabólico 0 Postado Março 29, 2013 às 02:23 Compartilhar Postado Março 29, 2013 às 02:23 Boa dieta, irmão! Com paciência e foco, é só aguardar os resultados... Eu trocaria o azeite de oliva do jantar para a ceia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higuinho 1 Postado Abril 1, 2013 às 17:25 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 17:25 Boa dieta, irmão! Com paciência e foco, é só aguardar os resultados... Eu trocaria o azeite de oliva do jantar para a ceia... Pdc (: ' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higuinho 1 Postado Abril 2, 2013 às 16:48 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 16:48 Alguem ai me de mais dicas (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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