Zma X Multivitamínico

[1mv 24]

Me ocorreu uma dúvida... Se eu tomo multivitamínico que tem 100% de Zinco, 100% de B6 e 33% de Magnésio, há necessidade de utulizar ZMA? Ao meu ver só aumentaria o magnésio pra 133% e o resto pra 200%

O que acham?

[Ronan Souza Crisci 49]

esse 100% de zinco e vit B6 para nos nao e nada '-' , pode toma sem problema

[andreescocard 59]

Me ocorreu uma dúvida... Se eu tomo multivitamínico que tem 100% de Zinco, 100% de B6 e 33% de Magnésio, há necessidade de utulizar ZMA? Ao meu ver só aumentaria o magnésio pra 133% e o resto pra 200%

O que acham?

esses % são equivalentes a qts mg?

sinceramente não vejo necessidade em utilizar zma.

comprei isso para testar, não acho que vá me trazer nenhum resultado monstruoso

só lembrando que se for tomar zma, não mande nada com cálcio junto.

[1mv 24]

esses % são equivalentes a qts mg?

sinceramente não vejo necessidade em utilizar zma.

comprei isso para testar, não acho que vá me trazer nenhum resultado monstruoso

só lembrando que se for tomar zma, não mande nada com cálcio junto.

Magnésio 87 mg

% IDR 33

Zinco 7,00 mg

% IDR 100

Vitamina B6 1,3 mg

% IDR 100

Pensando bem acho que nem vale a pena. Mesmo se for por culpa do cálcio, eu bebo cerca de 400ml de leite todo dia então acho que complicaria. kkkkkk

Editado Março 23, 2013 às 12:59 por 1mv

[andreescocard 59]

o problema de vc tomar algo com cálcio é pq o cálcio bloqueia a absorção do zinco.

vc pode até tomar leite, mas tipo, leite pela manhã e o zma a noite para dar tempo do cálcio ser absorvido.

flw

[LeandroTwin 2086]

Zinco 30-50mg por dia pra ficar bacana.

Abraço

[1mv 24]

30-50mg per day. Nuss...

[jakejammerr 4]

prefiro multivitaminico obvio