Me ocorreu uma dúvida... Se eu tomo multivitamínico que tem 100% de Zinco, 100% de B6 e 33% de Magnésio, há necessidade de utulizar ZMA? Ao meu ver só aumentaria o magnésio pra 133% e o resto pra 200%

O que acham?

esse 100% de zinco e vit B6 para nos nao e nada '-' , pode toma sem problema

Me ocorreu uma dúvida... Se eu tomo multivitamínico que tem 100% de Zinco, 100% de B6 e 33% de Magnésio, há necessidade de utulizar ZMA? Ao meu ver só aumentaria o magnésio pra 133% e o resto pra 200%

O que acham?

esses % são equivalentes a qts mg?

sinceramente não vejo necessidade em utilizar zma.

comprei isso para testar, não acho que vá me trazer nenhum resultado monstruoso

só lembrando que se for tomar zma, não mande nada com cálcio junto.

esses % são equivalentes a qts mg?

sinceramente não vejo necessidade em utilizar zma.

comprei isso para testar, não acho que vá me trazer nenhum resultado monstruoso

só lembrando que se for tomar zma, não mande nada com cálcio junto.

Magnésio 87 mg

% IDR 33

Zinco 7,00 mg

% IDR 100

Vitamina B6 1,3 mg

% IDR 100

Pensando bem acho que nem vale a pena. Mesmo se for por culpa do cálcio, eu bebo cerca de 400ml de leite todo dia então acho que complicaria. kkkkkk

Editado 23/03/2013 às 12:59 03/23, 2013 por 1mv (veja o histórico de edições)

o problema de vc tomar algo com cálcio é pq o cálcio bloqueia a absorção do zinco.

vc pode até tomar leite, mas tipo, leite pela manhã e o zma a noite para dar tempo do cálcio ser absorvido.

flw

Zinco 30-50mg por dia pra ficar bacana.

Abraço

30-50mg per day. Nuss...

prefiro multivitaminico obvio