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Pros Amantes De Rosca 21

Por ricardo89
Em Treinamento

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Postado

antes de me quererem crucificar HAHAHA vejam o video. e quando alguem falar que quer fazer rosca 21 digam:

FAÇA ESTA:

rosca 21 [versão 2.0] deFranco

[Diário] Ricardo89 Crossfit!

Power Rack Caseira
TrapBar / HexBar Caseira
Tabela de % para aquecimento
Transformação caseira: banco de abs » banco de hiperextenções
Farm walk - "Malas de aço" caseiras de brooks kubik
SafetyBar caseira
FoamRoller caseiro

Postado

curti! Faço rosca 21 e tríceps 21 e rapaz....quando termino esses 2, o músculo está pegando fogo!!!

CUTTING: ON!

BULKING: OFF

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