Aproveitei o preço da creatina ethika e comprei uma,porém fui estudar um pouco sobre seu uso e me deparei com a cafeína,dei uma boa pesquisada sobre o assunto e não consegui chegar a uma resposta concreta,vi várias matérias que diz que estudos comprovam que a cafeína em grandes dosagens pode cortar ou atrapalhar a creatina,em contrapartida encontrei muitos relatos de suplementos que combinam os 2.

Estou tomando 3 expressos de manhã para fazer AEJ (algo em torno de 400mg de cafeína) e tomo em média mais 1L de café normal durante o dia,no meio dessa dieta toda o café é o que me traz aquele conforto sem culpa.

Então gostaria de saber de vcs o que seria mais vantajoso em cutting,manter o café e guardar a creatina para um futuro bulking,cortar o pretinho para maximizar o efeito da creatina,mandar os dois juntos e ser feliz,diminuir drasticamente tomando apenas antes do aej ou outra coisa?

manda os dois juntos

Cara hoje já se chegou a conclusão de que não tem problema mandar os dois juntos, inclusive alguns dos melhores pré-treinos contém os dois entre seus ingredientes.

Acho que depende da quantidade. Li posts de uns usuários aqui do fórum dizendo que acima de 200mg prejudica, mas como quase tudo que é dito aqui é achismo... bem, eu evito cafeína.

só GRAMAS atrapalharia.

Vlw,vou continuar com o café,caso não veja resultado eu corto.

Entenda por "grandes quantidades", varias gramas de cafeina, e não 400 mg...

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules