Imaginary-74224 2 Postado Março 11, 2013 às 17:30 Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 17:30 (editado) Boa tarde galera, gostaria de pedir a ajuda de vcs, eu estou indo para a academia de manha agora. vou dizer minha medidas e dps o meu horario. peso: 72kg altura: 176cm idade: 17 tempo de academia: 5meses treino : ABCDE (começei hj) objetivo: Ganhar massa BF: 15% 05:55 - Acordo e vou para academia em jejum (tomo albumina para ir dormir) 06:15 - Começo o treino 07:15 - Tomar café da manha e 01 capsula de 500mg de vitamina C (vou voltar a tomar proteina de soja isolada para ajudar) 08:00 - Trabalho 12:00 - Almoço 13:00 - Trabalho 16:45 - Como batata doce (150 g) 17:00 - Onibus 18:40 - Faculdade 20:45 - Como batata doce que eu levo pra facul (250g) 00:25 - Tomo 250 ml de leite ou agua com albumina. (penso em tomar 01 capsula de vitamina C aqui tbm)... 00:40 - Dormir (ALELUIA.) Galera, eu queria saber se eu posso continuar desse jeito, treinando ABCDE e em jejum, tomando a soja e albumina desse mesmo jeito. N posso tomar Whey pelos meus pais n deixarem (acham que é substancias ilicitas) ... me corrigem ae oque poderem, sei que vão pergunta se eu aguento essa rotina, eu n tenho escolha... obrigado, atè. Editado Março 11, 2013 às 17:38 por REsmecelato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jpsm65 0 Postado Março 11, 2013 às 17:34 Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 17:34 Você tá ciclando? rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Imaginary-74224 2 Postado Março 11, 2013 às 17:39 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 17:39 (editado) Você tá ciclando? rs tipow, n entendi cara, eu n estou ciclando... Editado Março 11, 2013 às 17:44 por REsmecelato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 11, 2013 às 17:46 Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 17:46 pode treinar em jejum sem problemas minha rotina é assim puxada tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Imaginary-74224 2 Postado Março 11, 2013 às 18:26 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 18:26 pode treinar em jejum sem problemas minha rotina é assim puxada tb pode treinar em jejum sem problemas minha rotina é assim puxada tb Blz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digota 10 Postado Março 11, 2013 às 18:46 Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 18:46 1000 mg de vitamina c por dia? http://www2.uol.com.br/JC/_1998/0105/fa2604a.htm leia isso antes que você vire 1 x man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yago Rodrigues 2 Postado Março 12, 2013 às 00:44 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 00:44 1000 mg de vitamina c por dia? http://www2.uol.com.br/JC/_1998/0105/fa2604a.htm leia isso antes que você vire 1 x man tu mandou o cara ler, porém não leu inteiro né? Não tem nada comprovado que mate uma pessoa ingerir altas doses de vitamina C , o que é comprovado e digno de um premio nobel é oq permanece em tese : HISTÓRIA - O grande defensor da vitamina C foi o cientista Linus Pauling, vencedor do prêmio Nobel. Ele receitava doses diárias de 3,2a 12 gramas (o que corresponde a consumir de 45 a 170 laranjas) e sempre afirmou que esta vitamina protegia contra resfriados e câncer. O cientista também garantia que esta dosagem aumentaria a expectativa de vida em mais de 12 anos. Pauling, porém, apesar de seguir sua própria receita, morreu de câncer. É verdade que aos 93 Anos (se eu durasse até la estava bom )... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Imaginary-74224 2 Postado Março 12, 2013 às 03:42 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 03:42 1000 mg de vitamina c por dia? http://www2.uol.com.br/JC/_1998/0105/fa2604a.htm leia isso antes que você vire 1 x man foi justamente a matéria que o Yago falou que eu vi .. 93 anos ta maneiro.. vllw por querer ajudar ;D tu mandou o cara ler, porém não leu inteiro né? Não tem nada comprovado que mate uma pessoa ingerir altas doses de vitamina C , o que é comprovado e digno de um premio nobel é oq permanece em tese : HISTÓRIA - O grande defensor da vitamina C foi o cientista Linus Pauling, vencedor do prêmio Nobel. Ele receitava doses diárias de 3,2a 12 gramas (o que corresponde a consumir de 45 a 170 laranjas) e sempre afirmou que esta vitamina protegia contra resfriados e câncer. O cientista também garantia que esta dosagem aumentaria a expectativa de vida em mais de 12 anos. Pauling, porém, apesar de seguir sua própria receita, morreu de câncer. É verdade que aos 93 Anos (se eu durasse até la estava bom )... (Y) mas galera, vc n estão dizendo sobre os horários sobre o treino e sobre tomar a soja no café da manha.. comentem ae oque acham... té Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digota 10 Postado Março 12, 2013 às 11:56 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 11:56 cara, linus pauling ganhou premio nobel de quimica, pelo seu trabalho relativo a natureza das ligações quimicas. não tem nada haver com vitamina C. bom se você quer ficar com uma pesquisa dos anos 60 tudo bem, eu prefiro ficar com a do seculo 21 boa sorte ae cara =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Março 12, 2013 às 12:05 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 12:05 Putz... só li o inicio da materia, mas ja da pra ver que não tem credibilidade... virar um mutante por causa de vit c? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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