Bruna. 1 Postado Março 7, 2013 às 17:26 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 17:26 (editado) Uma dúvida sjmv. Você não faz aeróbico? Editado Março 7, 2013 às 17:31 por Bruna. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sjmv 0 Postado Março 7, 2013 às 21:16 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 21:16 Uma dúvida sjmv. Você não faz aeróbico? Faço sim, Bruna, mas confesso que sou meio relaxada quanto a isso não gosto, não gosto e não gosto! (Como a maioria, eu acho) Treinei hoje! Diminui os isolados e fiz agachamentos, avanços, stiff... Tô morta! uahuahua não achei que fosse gostar desse treino, mas me surpreendi =) Saí bem cansada... Só faltou o levantamento terra, mas eu tive a ligeira impressão de estar fazendo errado apesar de ter visto vídeos e tudo mais. Acho que é porque é difícil mesmo, né? uahuahua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruna. 1 Postado Março 7, 2013 às 22:11 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 22:11 rsrsrs, eu prefiro a malhação tbm, eu tava com medo de fazer o aerobico e perder massa muscular. Mas tem que fazer neh?! E esse levantamento terra eu vi na net mas faço do msm jeito com o nome de stiff com barra, se for a mesma coisa não é tãao dificil. Depois acostuma. Mas é Muito bom quando gente sai desse geito da academia neh? Ainda mais quando perna fica bamba, kkk. O meu treino também tava cheio de isolados rs =X Você me manda como ficou seu treino agora só pra mim ter uma ideia por favor? Ah, e obrigada por responder!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sjmv 0 Postado Março 8, 2013 às 02:56 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2013 às 02:56 rsrsrs, eu prefiro a malhação tbm, eu tava com medo de fazer o aerobico e perder massa muscular. Mas tem que fazer neh?! E esse levantamento terra eu vi na net mas faço do msm jeito com o nome de stiff com barra, se for a mesma coisa não é tãao dificil. Depois acostuma. Mas é Muito bom quando gente sai desse geito da academia neh? Ainda mais quando perna fica bamba, kkk. O meu treino também tava cheio de isolados rs =X Você me manda como ficou seu treino agora só pra mim ter uma ideia por favor? Ah, e obrigada por responder!! Aeróbico varia muito dependendo do seu objetivo né... Eu pesava 77/78kg, tinha o bf perto dos 21%, fazia bem mais! Até que depois de um tempo conheci o Muay Thai e graças a deus eu gostei auhauhauh O levantamento terra e o stiff são exercícios diferentes... Stiff eu já fazia, mas o terra me pegou um pouco Nossa, saí tremendo dos pés a cabeça e o coração na garganta, bom demais auhauhau Hoje eu fiz pra ter uma ideia do que me espera. Fiz avançado no smith com step, agachamento livre, mantive o agachamento sumô porque ele pega na parte das minhas pernas que mais me incomoda! Stiff, essas coisas... Um ou outro isolado e pronto! O suficiente pra me cansar! ahuahau Nada ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Março 8, 2013 às 03:14 Compartilhar Postado Março 8, 2013 às 03:14 O avanço tem muita diferença se feito com halteres ou no smith com step? Tenho feito desse segundo jeito nos últimos treinos Faça livre com barra ou alteres, evite máquinas e o smith , os melhores estímulos são sempre de exercícios livres onde vc equilibra o peso e não apenas empurra o peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magreb 0 Postado Março 8, 2013 às 03:23 Compartilhar Postado Março 8, 2013 às 03:23 Tem muito exercício ai, faça no máximo 4 exercícios por dia com peso livre, barra e halteres. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
betacarnos 39 Postado Março 8, 2013 às 04:19 Compartilhar Postado Março 8, 2013 às 04:19 (editado) Faço das palavras de Danilo Z as minhas ...=) Caso seja solteira vou deixando meu pedido de namoro desde já...uHAUhauHAUHuahuHAHAUuahuHAUha =* Editado Março 8, 2013 às 08:24 por betacarnos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sjmv 0 Postado Março 8, 2013 às 13:26 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2013 às 13:26 Faça livre com barra ou alteres, evite máquinas e o smith , os melhores estímulos são sempre de exercícios livres onde vc equilibra o peso e não apenas empurra o peso. Entendido! Vou mudar isso no próximo treino ;] Faço das palavras de Danilo Z as minhas ...=) Caso seja solteira vou deixando meu pedido de namoro desde já...uHAUhauHAUHuahuHAHAUuahuHAUha =* huahauahauahuahauh não, não sou mas fico lisonjeada mesmo assim hauahuahauah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
betacarnos 39 Postado Março 18, 2013 às 06:02 Compartilhar Postado Março 18, 2013 às 06:02 sumiu ? como ta indo os ganhos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sjmv 0 Postado Março 19, 2013 às 16:20 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 16:20 sumiu ? como ta indo os ganhos? Opa, sumi não! É o tempo mesmo... Essa vida de universitária... hahah Tá tudo saindo melhor que o esperado! Os treinos estão me cansando bem eeee os resultados estão aparecendo =) Todas as dicas foram muito importantes! Obg! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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