Avaliação Plano De Treino Para Iniciante

[Jonas Maroto 0]

Avaliem este Treino Para Iniciante, E Digam Se Está Bom, Caso Não Estiver Digam o Que Mudar Valeu Abraços !!!

[vitor.wlt 0]

ABCDE pra iniciante...

sei não hein. rs

[Jonas Maroto 0]

ABCDE Dá Pra Fazer Tranquilo Está Sequencia, Como Já Conheço Estes Exercicos Equilibrei Eles Pra Aguentar a Semana Toda, Porém Não Sei Se os Exercicios Estão Certos Tipo Peito com Triceps, Biceps e Antebraço e trapézio e ombros e etc...

[Aliago 192]

Tá uma porcaria

A vantagem de treinos ABCDE é dar enfase a 1 grupo muscular por dia... do jeito que esta fazendo, e por ser iniciante, acho que teria ganhos melhores com um treino ABC X2.

[AndreGustavo 3]

Tá uma porcaria

A vantagem de treinos ABCDE é dar enfase a 1 grupo muscular por dia... do jeito que esta fazendo, e por ser iniciante, acho que teria ganhos melhores com um treino ABC X2.

+1

Sou iniciante e faço ABC 2x..

ABCDE é mais pra avançado já..

E como está no inicio, qualquer coisa você já vai ter resultado..

[Durazzo 0]

Com isso aí você vai ficar 3 horas na academia e mesmo assim não vai conseguir o que quer!

Treine assim:

A - Peito/Biceps/Antebraço

B - Costa/Tríceps

C - Ombro/Perna/Panturrilha

*joga um exercício p abdômen no final dos treinos... dia sim dia não

3/4 exercícios para músculos grandes

2/3 para pequenos!