Postado 5/03/2013 às 16:11 03/5, 2013 Boa tarde, sou Marcus tenho 21 anos, 186 cm, e 88 kg. Estou treinando segunda quarta e sexta, muai thay e JJ, estou precisando de um help, eu continuo na musculação ou só luto? meus treinos são as 21:30 eu estou malhando as 19:00, minha dieta esta certa, queria uma opinião ai de geral... se eu continuo malhando ou paro...
Postado 5/03/2013 às 16:48 03/5, 2013 Manda um fullbody x2 na semana,acho que estes 2 treinos ao dia não são muito produtivos.Abraços
Postado 6/03/2013 às 02:22 03/6, 2013 é só fazer musculação em horário bem separados do treinos de luta. Ou melhor ainda, fazer musculação nos dias em q você ñ treina luta
Postado 6/03/2013 às 20:57 03/6, 2013 O Principal descanse seu corpo para poder se desempenhar melhor eu qualquer atividade física, se pretende participar de campeonatos de muay thai decha de lado um pouco a musculação, se não bora treino hard! sua alimentação tem que ser bem balanceada se quer crescer ainda praticar duas lutas, no muay thay tu vai queimar umas 800kcal mais ou menos e no Jiu umas 400kcal depende de cada treino que você fizer as vezes pode queimar mas ou menos, se fizer as duas artes marciais no mesmo dia é uma média de 1200Kcal +/- que você vai ter que consumir a mais para repor e ainda ter um ganho de massa muscular, tire pelo menos 1 dia da sua semana de descanso para poder repor as energias e seus corpo trabalhar bem certo pra você ter energia ae veja bem oque consome vai precisar de uma dieta com bastante carbo.
Postado 7/03/2013 às 03:49 03/7, 2013 Em 05/03/2013 em 16:48, ThiagoSturmer disse: Manda um fullbody x2 na semana,acho que estes 2 treinos ao dia não são muito produtivos.Abraços Isso Faça um treino mais curto e especifico, não essas porcarias de trocentas séries em vários exercícios que não aumentam a performance.
Postado 23/03/2013 às 21:49 03/23, 2013 Bem, eu não gosto de levantar peso antes de fazer JJ. Mas aproveita a academia para tirar proveito para o seu JJ, compensa muito. Abraços.
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