Nessa_* 0 Postado Março 5, 2013 às 02:14 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 02:14 Olá pessoal, gostaria de saber se existe uma alternativa viável para o agachamento,porque estou sentindo fortes dores no joelho..já tive infarto ósseo medular no joelho e outras coisas com o menisco e não posso forçar muito a barra.. Agradeço respostas!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Março 5, 2013 às 02:24 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 02:24 o joelho doi ao fazer só o agacho ou em outro tbm? não recomendo leg press nem extensora já que eles forçam mais os joelhos que o agacho, então acho que o avanço ou outro agacho unilateral pode ajudar nisso, já que eles forçam menos o joelho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Março 5, 2013 às 02:37 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 02:37 eu machuquei o joelho, fui tentar fazer pistol e po,n dava n, pq ele deixa o joelho flexionar todo qnd tu desce até o limite c for fazer bulgarian squat acho q rola,pq flexbiona menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Março 5, 2013 às 03:20 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 03:20 Concordo com o manel sobre avanço utilizar menos o joelho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipesinop 2 Postado Março 5, 2013 às 03:55 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 03:55 como o pessoal ae de cima falou , o avanço é melhor pois nao força tanto o joelho ; ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Março 5, 2013 às 13:31 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 13:31 Bulgarian split squats Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nessa_* 0 Postado Março 6, 2013 às 01:26 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2013 às 01:26 Muito obrigada galera!!vou começar a fazer o avanço.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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