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Alternativa Ao Agachamento?

Por Nessa_*
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal, gostaria de saber se existe uma alternativa viável para o agachamento,porque estou sentindo fortes dores no joelho..já tive infarto ósseo medular no joelho e outras coisas com o menisco e não posso forçar muito a barra..

Agradeço respostas!!!!

Postado

o joelho doi ao fazer só o agacho ou em outro tbm? não recomendo leg press nem extensora já que eles forçam mais os joelhos que o agacho, então acho que o avanço ou outro agacho unilateral pode ajudar nisso, já que eles forçam menos o joelho

Postado

eu machuquei o joelho, fui tentar fazer pistol e po,n dava n, pq ele deixa o joelho flexionar todo qnd tu desce até o limite

c for fazer bulgarian squat acho q rola,pq flexbiona menos

Postado

Concordo com o manel sobre avanço utilizar menos o joelho.

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