Balance 23 Postado Março 4, 2013 às 21:35 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 21:35 Pessoal, mil desculpas por abrir um tópico com um assunto mega hiper ultra comentado e difundido. Se não quiserem me ajudar, tudo bem.. eu vou entender numa boa. Só não precisa partir pra agressão verbal...ok? rsss Sou mulher, 27 anos, praticante de musculação e corrida há 13 anos ininterruptos. A dúvida basicamente é a seguinte: como tomar EC? Eu li 300 bilhões de post's e não consegui chegar a uma conclusão! 15 dias direto + 15 dias off? Nos 15 dias direto, eu tomo inclusive quando não treinar absolutamente nada? Qual a dosagem? Alguns dados para ajudar: Sexo: Feminino Idade: 27a Altura: 1.55m Peso: 48kg Bf: 16,2% (última avaliação em dez/2012) Atividades: Musculação 5x + Corrida 4x + Spinning 3x Alimentação: Regrada com acompanhamento nutricional Suplementos: Whey isolado + glutamina + ômega 3,6,9 + vitamina C (tudo prescrito pela nutricionista) Nunca havia feito uso de suplementos, inicei ano passado com prescrição da nutricionista. Por conta própria, experimentei 1 pote de OxyElite Pro. Gostei, achei bacana...mas nada significativo pra quem tem pouco a perder. Percebi que termogênicos em geral apresentam efeito mais significativo nas pessoas que têm bem mais gordura a perder. Faço o estilo corredora, e portanto quanto mais sequinha e definida, para mim é melhor no sentido de corrida (fica mais leve) e esteticamente é o que mais agrada. Quero "lapidar", dar uma secada sem uso de EA. Treino musculação pela manhã (6:00h) e a parte aeróbica à noite, pós trabalho. Qual a dosagem e horário a tomar? Estômago vazio ou pós dejejum?? 15 dias direto, inclusive quando nao treino nada (final de semana)? Alguma boa alma pode me ajudar ? Agradeço muito!!! (= Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Março 5, 2013 às 04:19 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 04:19 A dúvida basicamente é a seguinte: como tomar EC? Eu li 300 bilhões de post's e não consegui chegar a uma conclusão! 15 dias direto + 15 dias off? Nos 15 dias direto, eu tomo inclusive quando não treinar absolutamente nada? Qual a dosagem? A dose ideal determinada clinicamente é de 20mg de efedrina e 200mg de cafeína, tomada 3 vezes ao dia. Se vc tiver problemas para dormir, tome 2 vezes ao dia. Não há necessidade de ciclar efedrina e cafeína. Se vc quiser dar uma pausa, pare por 2 semanas. Se vc tiver problemas com pressão e quiser usar ECA, tome uma aspirina de 81mg por dia. Treino musculação pela manhã (6:00h) e a parte aeróbica à noite, pós trabalho. Qual a dosagem e horário a tomar? Estômago vazio ou pós dejejum?? 15 dias direto, inclusive quando nao treino nada (final de semana)? eu sou adepto do aeróbico em jejum, eu inverteria sua rotina, aeróbicos pela manhã e treino a noite. O melhor horário que acredito que vá te trazer resultados é antes do aeróbico, já usei EC e quando usei, tomava em jejum antes de correr, era 1 comp de franol(15 mg) e café e só usava 1 vez pq no meu caso não queria perder muita massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Março 5, 2013 às 09:13 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 09:13 Na área de EA's tem pessoal ciclando efedrina... Dá uma perguntada nos relatos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Balance 23 Postado Março 5, 2013 às 12:39 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 12:39 A dúvida basicamente é a seguinte: como tomar EC? Eu li 300 bilhões de post's e não consegui chegar a uma conclusão! 15 dias direto + 15 dias off? Nos 15 dias direto, eu tomo inclusive quando não treinar absolutamente nada? Qual a dosagem? A dose ideal determinada clinicamente é de 20mg de efedrina e 200mg de cafeína, tomada 3 vezes ao dia. Se vc tiver problemas para dormir, tome 2 vezes ao dia. Não há necessidade de ciclar efedrina e cafeína. Se vc quiser dar uma pausa, pare por 2 semanas. Se vc tiver problemas com pressão e quiser usar ECA, tome uma aspirina de 81mg por dia. Treino musculação pela manhã (6:00h) e a parte aeróbica à noite, pós trabalho. Qual a dosagem e horário a tomar? Estômago vazio ou pós dejejum?? 15 dias direto, inclusive quando nao treino nada (final de semana)? eu sou adepto do aeróbico em jejum, eu inverteria sua rotina, aeróbicos pela manhã e treino a noite. O melhor horário que acredito que vá te trazer resultados é antes do aeróbico, já usei EC e quando usei, tomava em jejum antes de correr, era 1 comp de franol(15 mg) e café e só usava 1 vez pq no meu caso não queria perder muita massa magra. André, agradeço de coração o retorno e os toques!! Uma curiosidade: vc sentia enjôo tomando o EC em jejum? Pq o OxyElite me dava um enjoo chatinho demais.... Fora isso, nada de colateral como insônia, sudorese absurda, essas coisas.... só o enjoo mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kshimir 28 Postado Março 5, 2013 às 13:21 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 13:21 Começa tomando 1 comprimido pela manhã, junto com 200 de cafeína. Na outra semana 1 pela manhã e um pela noite, sempre acompanhado de 200 de cafeina (total 400). Na terceira semana, 1 pela manhã, 1 meio-dia, outro a noite antes do treino, sempre com 200 de cafeina (total 600). Eu também inverteria, faria o aeróbico de manhã, em jejum. Não precisa ciclar, só se quiser. Com o tempo você vê se pode aumentar a dose. Alguém aqui do forum falou uma vez que tomava 3x 2 doses (6 comprimidos e 1.200 de cafeína), só não estou me lembrando quem foi... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Balance 23 Postado Março 5, 2013 às 13:34 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 13:34 (editado) Começa tomando 1 comprimido pela manhã, junto com 200 de cafeína. Na outra semana 1 pela manhã e um pela noite, sempre acompanhado de 200 de cafeina (total 400). Na terceira semana, 1 pela manhã, 1 meio-dia, outro a noite antes do treino, sempre com 200 de cafeina (total 600). Eu também inverteria, faria o aeróbico de manhã, em jejum. Não precisa ciclar, só se quiser. Com o tempo você vê se pode aumentar a dose. Alguém aqui do forum falou uma vez que tomava 3x 2 doses (6 comprimidos e 1.200 de cafeína), só não estou me lembrando quem foi... Kshimir, obrigada pela ajuda... Vou começar assim: 15mg de Efedrina (Franol) + 210mg de Cafeína (quantidade da capsula). Depois tento aumentar! Você me sugeriria quantos dias de aeróbico (corrida) pela manhã? Todo dia? E as corridas, sendo elas em jejum, devem ser de qual intensidade e tempo? Mais uma vez, obrigada!!! Editado Março 5, 2013 às 13:36 por Balance Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 5, 2013 às 13:47 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 13:47 EC não satura receptor pode usar continuamente sem receio ou medo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Março 5, 2013 às 13:50 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 13:50 EC não satura receptor pode usar continuamente sem receio ou medo Saint, é serio isso que vc falou? pq todos os artigos que li, falava sobre fazer 15 on 15off. se não saturar, então vou prolongar o uso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 5, 2013 às 13:54 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 13:54 não satura efedrina é beta 1 o que satura facil facil é o beta 2 (clembuterol) efedrina pode ser uso prolongado mas muito cuidado para não se tornar totalmente dependente da bixa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Março 5, 2013 às 14:01 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 14:01 não satura efedrina é beta 1 o que satura facil facil é o beta 2 (clembuterol) efedrina pode ser uso prolongado mas muito cuidado para não se tornar totalmente dependente da bixa De boa. eu tava com medo por causa disso, pq usei por 4 semanas, e dei só 2 de intervalo, dai comecei de novo. Mas durante o intervalo, não senti falta não, unico problema, foi a fome que voltou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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