raphamodelo 0 Postado Fevereiro 28, 2013 às 13:28 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 13:28 Madrugada "horario que acordo para trabalhar" 04:00 Hipercalorico Manha 10:00 Hipercalorico No treino umas 17:00 Malto ou Dextrose Pos treino Whey / Glutamina /Creatina / BCAA Na hora de dormir Hipercalorico. Objetivo e ganho de peso "bulking" Isso ai e so suplementacao esta boa? oq tenho q mudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Fevereiro 28, 2013 às 13:32 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 13:32 Vc só come isso o dia todo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
No Excuses 3 Postado Fevereiro 28, 2013 às 13:36 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 13:36 -> hipercalórico antes de dormir -> bcaa na dose correta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anthrax 6 Postado Fevereiro 28, 2013 às 13:46 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 13:46 Bcca antes e pós. e o malto deixa no pós. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raphamodelo 0 Postado Março 3, 2013 às 12:45 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2013 às 12:45 Vc só come isso o dia todo? Eu disse que isso e so suplementacao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Sousa 1 Postado Março 3, 2013 às 12:56 Compartilhar Postado Março 3, 2013 às 12:56 Antes de dormir bota um carbo de baixo indice glicemico , ou uma albumina veii ... bcaa antes e dps , e malto dps .. e nada adianta isso se a dieta n tiver boa flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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