Ae galera, beleza?

Então, como vou fazer meu ciclo no próximo mês e atualmente eu estou fazendo Jejum Intermitente(desde de dezembro) com ótimos resultados, já até me perguntaram o que eu tou injetando, me veio uma dúvida, vale a pena fazer JI dentro de um ciclo, o que vocês acham?

Creio que não, devido a grande ingestão de proteína... Já que quando se está se ciclando aumenta a quantidade de prot na dieta, mas se você conseguir comer tudo fazendo IF ta de boa ao meu ver.

É possível, mas depende de alguns fatores.

1 - A dieta é bulk ou cutting?

2 - Jejum total não acho interessante, no caso seria melhor administrar shakes de proteina em pó durante o "jejum".

3 - Tem apetite bom? Se não, prepara proteína em pó pro overeating.

Abraço

O ciclo é de cutting.

Sobre a faze do overeating pra mim é tranquilo, de qualquer jeito vou mandar bastante shake whey.

Por que tu acha que não é uma boa mandar um jejum? de 18h por exemplo....

Uma pergunta,

por que fazer Jejum Intermitente?

Coma aqueles alimentos a hora que der vontade e pronto...

Alguém mais?

Ae galera, beleza?

Então, como vou fazer meu ciclo no próximo mês e atualmente eu estou fazendo Jejum Intermitente(desde de dezembro) com ótimos resultados, já até me perguntaram o que eu tou injetando, me veio uma dúvida, vale a pena fazer JI dentro de um ciclo, o que vocês acham?

Certamente vale.

Dúvida: tua quebra de jejum é antes ou depois do treino?

depois

Se for bulk recomendo comer mais vezes ao dia, principalmente se pretende ganhar ainda muita massa.

Agora caso seja cut continuar o jejum normalmente.

Colocando shakes de proteína em jejum, bem, você não estará mais em jejum, para digestão de proteína o corpo libera bastante insulina o que tira o efeito do jejum blablabla etc.

Shakes contam como refeição liquida, derepente BCAA sejam mais interessantes, pois são 'pre-digeridos' por assim dizer.

É, salvo engano é um dos protocolos Lean Gains que recomenda uma certa dose de BCAA pré-treino e a quebra do jejum com a refeição pós-treino.

 

Olá. Estou pensando em voltar a treinar em jejum ( só tomar um blend antes) jejum me refiro a alimentação sólida.

E no pós treino whey.

Peso 97kg

Treino a 4 meses diariamente.

Altura 1,84

Idade 27

Taxa basal 2.000 ck.

Ciclo.

Meia ml de enantato 250 mg dia sim dia não, duração 8 semanas, estou na primeira semana.

(Primeiro ciclo)!quero pegar leve, e me conhecer.

Deis de já grato pelas dicas.

Estamos aqui para aprender e trocar experiências.

Editado 27/04/2019 às 18:56 04/27, 2019 por William Bastos.
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