Estou Fazendo Certo? O Que Posso Melhorar.

[Sr Bean 26]

Provavelmente esta pior.

;*

[Eduardo Menegusso 303]

queria falar nada mas o Sr Bean parece o Glauber, só acho!

Concerteza troca aveia por banana, mas veja bem, a banana tem um IG maior que a aveia, mas a frutose (segundao wikipedia) tem um IG menor que a banana e a aveia, e na pratica eu sinto menos fome com aveia do que com banana.

Mas nao esqueça de por a dieta com os macros.

[14th 177]

Eu não sou muito de levar essa coisa de IG x saciedade a sério. Sou mais da teoria de kcal x fome. Se eu to comendo 1500kcal, e minha tmb é 3000kcal.. pouco importa o IG, a fome vai ser a mesma..

[Eduardo Menegusso 303]

Eu não sou muito de levar essa coisa de IG x saciedade a sério. Sou mais da teoria de kcal x fome. Se eu to comendo 1500kcal, e minha tmb é 3000kcal.. pouco importa o IG, a fome vai ser a mesma..

eu levo em conta meu estomago, se eu como 60g de aveia e nao me da fome em um periodo de 5 horas quer dizer que ela ficou dentro do estomago por um certo tempo, e se eu como 60g de malto/dextrose e me da fome em 2 horas, acho que a aveia é mais eficiente por ficar mais tempo no organismo. Mas isso vai de cada um, no dia que eu coloquei aveia com banana senti fome em 3 horas, mas se eu coloco só aveia eu sinto fome só 4/5horas dps...

[NewMonster 12]

Tira a banana e diminui o arroz, nao exceda 1 colher de 20 gr do Toddy.

n tindi, agr a dieta vai ta errada se tiver 2 colheres de toddy?kkkkk

[14th 177]

eu levo em conta meu estomago, se eu como 60g de aveia e nao me da fome em um periodo de 5 horas quer dizer que ela ficou dentro do estomago por um certo tempo, e se eu como 60g de malto/dextrose e me da fome em 2 horas, acho que a aveia é mais eficiente por ficar mais tempo no organismo. Mas isso vai de cada um, no dia que eu coloquei aveia com banana senti fome em 3 horas, mas se eu coloco só aveia eu sinto fome só 4/5horas dps...

Ja eu, no cutt, acordo com fome. passo o dia com fome e durmo com fome.. hahaha nao adianta muito o alimento que como nao..

n tindi, agr a dieta vai ta errada se tiver 2 colheres de toddy?kkkkk

Relaxa, ele só faz comentarios bons assim, em todas as areas.

[Sr Bean 26]

n tindi, agr a dieta vai ta errada se tiver 2 colheres de toddy?kkkkk

Nao vai estar errada dependendo dos macros, mas 1 colher de Toddy tem 20 gramas de açucar e isso numa colher nao muito grande, aquilo tem uma densidade bem alta.