Quando Deixa De Ser Um Fracote

[ManoelX 126]

nessa foto da rpa ver que esta com definição.

nao acho desproporcional pois tenho 40 biceps e 60 coxa

De qualquer forma estou dando maior enfase ao treino de pernas agora.

Talvez pq as pernas nao estejam no mesmo angulo que o resto do corpo de a impressão q estão um pouco pra trás... qnto tu mede? ja ciclou?

[Sr Bean 26]

Isso que ia falar, dependendo do angulo da foto elas vão ficar finas.

Falaram do ombro, mudei o angulo e pronto, o obmro ta de boa.

Tenho 183.

Nunca ciclei.

[Visitante usuario_deletado17]

Aproveitando o tópico.

Julio vc q sempre treina ai no powerlifting, tem algum "método" que vc prefira ou recomende para desenvolvimento de força?

Editado Fevereiro 24, 2013 às 01:49 por ranzo159

[Visitante Renan.012]

Ah melhor ainda então.

É que eu tinha lido em algum lugar que o ápice da força é por volta dos 30 aí depois ia decaindo lentamente

Só espero conseguir conciliar de boa trabalho+filhos+treinos quando eu tiver os filhos é claro

Dr.Squat começou treinar PL aos 35 e quebrou o recode mundial 1000lbs+ aos 45 anos se não me engano.

Esse negocio de querer tabelar e definir exatamente o que é ser/estar forte é perca de tempo.

Se alguém te falar q se levantar 100kg é ser forte, assim que você conseguir vai fazer o que? Pular de alegria, contar pra sua mãe e depois para de treinar né,afinal já está forte pra caralho.

E se eu te falar que levantar 300kg é ser forte, vai fazer o que? Chora até dormir, reclamar da vida e desistir?

[ManoelX 126]

Isso que ia falar, dependendo do angulo da foto elas vão ficar finas.

Falaram do ombro, mudei o angulo e pronto, o obmro ta de boa.

Tenho 183.

Nunca ciclei.

ta bacana o shape cara, sem grilos, mas mesmo que seja só o angulo que deixou as pernas pra trás, ninguém nunca reclamou de ter pernas maiores ainda ne hahuahua

[PainForGain 12]

Pra mim vai ser mais fácil chegar nos 50 de braço que nos 50 cada lado no supino.. 3 anos e pouco treinando e minha 1rm deve ser 45 cada lado, até cara com meses de treino levanta isso. Chega a ser tosco consigo fazer serrote com 60kg com execução boa, 25 cada lado na direta pra 6 na ultima serie tranquilo também costas/biceps eu tenho uma força relativamente boa agora quando é algum movimento como supino e desenvolvimento é muito lixo. Dos básicos unico que consigo levantar um peso mais ou menos é terra, agachamento é outro que sou uma negação..

[helb4o 1636]

45 cada lado em meses me fez lembrar o tópico dos 180 no agacho. Nviado d meu TPTLK.