PGustavoMRB 1 Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:15 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:15 Olá pessoal gostaria de pedir a ajuda de vocês gostaria que me recomendassem algum treino no momento estou treinando SEGUNDA QUARTA E SEXTA oque eu posso fazer nesses dias? Tenho 16 anos peso 66 kg não sou muito gordo e nem muito magro ficaria muito grato se vocês me ajudassem... OBRIGADO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nildo 16 Postado Fevereiro 19, 2013 às 00:14 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 00:14 Você poderia pesquisar ou seguir o que o seu instrutor passar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fr0st 1 Postado Fevereiro 19, 2013 às 00:25 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 00:25 (editado) Tá faltando pesquisa, hein? Se não me engano vi outro tópico teu... tu começou a treinar agora, certo? Se sim, o recomendável é fazer full body 3x por semana por uns 1 ou 2 meses pro corpo se adaptar, aliás, teu instrutor deve ter indicado isso, né? Vai com calma... segue o que teu instrutor passou. Editado Fevereiro 19, 2013 às 00:26 por fr0st Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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