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Me Ajudem?

Por PGustavoMRB
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal gostaria de pedir a ajuda de vocês gostaria que me recomendassem algum treino no momento estou treinando SEGUNDA QUARTA E SEXTA oque eu posso fazer nesses dias? Tenho 16 anos peso 66 kg não sou muito gordo e nem muito magro ficaria muito grato se vocês me ajudassem... OBRIGADO

Meus Suplementos

Super Charge Xtreme N.o - Labrada Nutrition
Whey Protein - Optimum
Creatina - Universal
BCAA - IntegralMedica

Tomando Whey+malto no momento.

Postado

Tá faltando pesquisa, hein? Se não me engano vi outro tópico teu... tu começou a treinar agora, certo?

Se sim, o recomendável é fazer full body 3x por semana por uns 1 ou 2 meses pro corpo se adaptar, aliás, teu instrutor deve ter indicado isso, né? Vai com calma... segue o que teu instrutor passou.

Editado por fr0st (veja o histórico de edições)

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