Postado 14/02/2013 às 12:53 02/14, 2013 Olá to pensando em incluir o puxador pegada fechada na minha rotina de treinos. A execução nesse vídeo está realmente correta? valeu!
Postado 14/02/2013 às 12:59 02/14, 2013 Esta sim mais lebre-se de fazer exercicios como levantamento terra para costas. Tem ate um vídeo do Frank mcgraph fazendo esse exercicio
Postado 14/02/2013 às 12:59 02/14, 2013 cara exclui o pulley da sua vida um exemplo para costas: remada curvada > barra fixa > cavalinho ou levantamento terra > barra fixa > curvada
Postado 14/02/2013 às 13:03 02/14, 2013 Autor mas pq vcs não gostam do puxador? o que achei legal nele é que trabalha vários músculos. entendo que não seja o 'the one' mas ele é ruim?
Postado 14/02/2013 às 13:05 02/14, 2013 Você pode fazer ate 4 exercicios para costas pode encaixar o puxador fexado no final Levantamento terra Remada curvada Barra fixa Puxador fexado
Postado 14/02/2013 às 13:11 02/14, 2013 Autor entendi, mas é que to fazendo o fullbody e não to colocando muitos exercícios por dia não. sobre o lev. terra já li q junto com o squat são os melhores exercícios. no entanto, a dificuldade dele em relação a remada curvada ou pegada fechada é bem maior, certo? ah, e esqueci de mencionar mas como não farei isolador de biceps nesse dia pensei na pegada fechada porque ele dá mais enfâse no biceps do que outros q li para costas, certo? ref: https://www.livestrong.com/article/421727-what-muscle-does-the-lat-pulldown-work/
Postado 14/02/2013 às 13:15 02/14, 2013 Amigo remada curvada chega pegar mais BICEPS QUE COSTAS hsauhsuahsuassa
Postado 14/02/2013 às 13:21 02/14, 2013 Autor acho q vou tentar fazer o levantamento terra mesmo amanhã..rss. duro é acertar a técnica mas vou estudando..hehehe valeu!
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