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Avaliação- 1º Bulking

Por Ed!
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 172 m.

Peso: 73 Kg.

Bf: entre 14 e 15

Medidas:

Peito: 95

Abdomem: 84

Braço: 36 frio

Coxa: 60

Panturrilha:38


objetivo; Bulking~> aumento de peso, pretendo chegar aos 84 no minimo. (será um exagero)

Se for comparar o tempo de treino estou montando a dieta muito tardia kkk. Arrumei um emprego então uma boa tarde vai para essa dieta.

Segue a imagem

.asasfz.png

Editado por Ed! (veja o histórico de edições)

Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente, mas o que melhor se adapta às mudanças

Postado

Me explica isso 73kg 84 cm de cintura e BF 20% se realmente acha que é isso deve ser entorno de 14% a 16%

Não sabe treinar não desce para GYM

Postado
  • Autor

Então não sei realmente calcular o Bf. deve ter sido um equivoco colocar ele... me basei em olhometro... (completamente sem nexo)
por eu ser ectomorfo... ele deve ficar entre essa faixa mesmo.

Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente, mas o que melhor se adapta às mudanças

Postado
  • Autor

Ninguem...??

Poxa... nenhuma alma pra auxiliar?

Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente, mas o que melhor se adapta às mudanças

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