Alessandro Belmiro 1 Postado Fevereiro 11, 2013 às 12:15 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2013 às 12:15 Eae galera, gostaria de uma opinião sobre uma dieta que estou montando para cutting. Tenho 17 anos e treino a quase 1 ano, atualmente estou com um bf de 17%. Meu treino é comum de hipertrofia com aeróbicos em jejum pela manhã. Lembrando que mais pra frente vou adicionar o whey na dieta para manter a massa magra e vou recorrer ao auxílio do pulmonil. Obs: Dieta de 1700 kcal http://imageshack.us/f/10/dietacutting.png/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaoLaLao 16 Postado Fevereiro 11, 2013 às 15:03 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2013 às 15:03 qual seu peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
August0 0 Postado Fevereiro 11, 2013 às 17:50 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2013 às 17:50 Acho que você deve começar com 2000 kcal, mas isso depende do seu gasto calórico diário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alessandro Belmiro 1 Postado Fevereiro 12, 2013 às 06:17 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2013 às 06:17 qual seu peso? To pesando 70 kg Acho que você deve começar com 2000 kcal, mas isso depende do seu gasto calórico diário. Pois é, meu gasto calórico é de 2000 kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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