TheGift 0 Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:03 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:03 Bom depois do post no blog "Você está usando a pegada correta no supino?" fiquei com uma duvida que achei que seria explicada lá, a pegada no supino tem que ser envolvendo a mão na barra ou tipo que os fisiculturistas usam? veja os exemplos na foto. Qual é o modo correto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardow 21 Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:05 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:05 olha o tamanho do arnold e olha o tamanho do muleque se ele fazer com a pegada da primeira foto o estresse vai todo pro triceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:08 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:08 Fazer a pegada da segunda foto é mais fácil dar merda do que a pegada da primeira foto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iago M. 3 Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:08 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:08 (editado) Eu particularmente prefiro a pegada da segunda foto. Porém tem exercício que a da primeira foto se encaixa melhor. Editado Fevereiro 10, 2013 às 17:09 por Iago M. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Condense Purus 13 Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:10 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:10 olha o tamanho do arnold e olha o tamanho do muleque se ele fazer com a pegada da primeira foto o estresse vai todo pro triceps ???? @TOPICO: Tanto um como o outro estao corretos, o problema qe na pegada falsa a do arnold, se a pessoa nao segurar sapoha direito vai cair na beiçola dele, pra quem tem mais experiencia realmente a pegada que o arnold faz eh mais facil eu faco igual o arnold ali, antigamente nao conseguia mais de acordo com q os pesos ficaram maiores quando mudei a pegada ficou melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:25 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:25 Fazer a pegada da segunda foto é mais fácil dar merda do que a pegada da primeira foto. Só completando o que eu falei: Ambas as pegadas estão corretas, mas na segunda, há mais chances dela cair sobre você. Por questões de segurança, eu prefiro fazer a primeira pegada. Mas ambas estão corretas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:58 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 17:58 Só completando o que eu falei: Ambas as pegadas estão corretas, mas na segunda, há mais chances dela cair sobre você. Por questões de segurança, eu prefiro fazer a primeira pegada. Mas ambas estão corretas. Completando... Na falsa você não consegue segurar a barra de forma mais firme, tem menos transferência de força e provavelmente você vai levantar menos carga (levemente menos. Motivo pelo qual você não vê Powerlifters usando pegada falsa. Na normal você ainda tem a chance de aplicar uma força para "dividir a barra", efeito que coloca os ombros em posição mais segura e mais forte (PLs tem muito menos problema que BBs no supino). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:04 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:04 Eu ia até comentar kkkk Mas Aless já falou tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Condense Purus 13 Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:05 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:05 Completando... Na falsa você não consegue segurar a barra de forma mais firme, tem menos transferência de força e provavelmente você vai levantar menos carga (levemente menos. Motivo pelo qual você não vê Powerlifters usando pegada falsa. Na normal você ainda tem a chance de aplicar uma força para "dividir a barra", efeito que coloca os ombros em posição mais segura e mais forte (PLs tem muito menos problema que BBs no supino). Po aless, se pira q eu pego mais carga fazendo a falsa do que a outra! Só pq na minha academia tem 2 barras, 1 delas toda de metal com aquele ante derrapantezinho, e a outra eh uma revestida com um material de borracha fina, nao consigo fazer pegada falsa com a da borracha pq nao fica firme e sei q vai escorregar HAHA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wallking 261 Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:12 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 18:12 (editado) Só completando o que eu falei: Ambas as pegadas estão corretas, mas na segunda, há mais chances dela cair sobre você. Por questões de segurança, eu prefiro fazer a primeira pegada. Mas ambas estão corretas. A pegada falsa ñ é correta.... no mas, o Aless ja falou tudo sobre a pegada standard Editado Fevereiro 10, 2013 às 18:13 por Wallking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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