andreescocard 59 Postado Fevereiro 6, 2013 às 10:23 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2013 às 10:23 (editado) Suplementos e formas de uso: Lipo 6 Black UC (com DMAA) - de manhã em jejum antes do AEJ L-Glutamina Growth (acabando) - pós AEJ com whey ou antes de dormir com caseína ou whey. NVS Labs BCAA 5000 - pós AEJ com whey, antes do treino a noite, pós treino a noite Dymatize Elite Casein - antes de dormir quando lembro Aminox - intra treino Top Secret Nutrition Fat Burner - pré treino, pré AEJ ou antes de comer mt carbo. Whey MHP Test Matrix - pós AEJ Pro Complex - pós treino Optimen - pós almoço Omega 3 Now Sports - pós almoço Beta Alanina (as vezes) - pré treino Whey Growth 80% - antes de dormir com sementes de chia Dieta low carb, usando clara de ovo pasteurizada Eggbox (comecei ontem 5/2/2013) Peso: 80kg Cintura: 83 Foto pós AEJ primeiro dia de uso: http://2.bp.blogspot.com/-sgsStm89Idg/URIj0smfzMI/AAAAAAAABd0/BVRBieDR2po/s1600/2013-02-06+06.39.51.jpg Rotina: Corro todo dia as 5:30 da manhã na esteira em jejum tomando o termogênico antes. Sobre os tempos de corrida e velocidades em esteira, uso sports tracker: http://www.sports-tracker.com/#/view_profile/andreescocard Treino a noite, as formas de uso do suplemento estão citadas acima. Terminei um hyper shred, usei algumas vezes EC (tomei creatina e resolvi usar EC para tirar a retenção) e agora vou terminar esse lipo 6 black uc. 06/02/2013 - início do uso. Transpiração iniciou após 15 minutos, nenhum colateral notável durante o uso. Como após o AEJ vou para o trabalho, notei muita sede, bebo coisa de 2l e meio de água por lá para mais.. Consumi 1 cápsula do lipo 6 black uc antes do AEJ. Editado Março 19, 2013 às 10:50 por andreescocard Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cmdt 1 Postado Fevereiro 7, 2013 às 17:25 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 17:25 opa boa sorte ai.. ja tomei esse pro complex, gostei muito... de chocolate sabor incrivel hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JajaBatista 34 Postado Fevereiro 7, 2013 às 17:53 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 17:53 Eu descartaria algumas coisas, pois não vejo necessidade, além do custo da suplementação ficar muito elevado. Lipo 6 Black UC (com DMAA) - de manhã em jejum antes do AEJL-Glutamina Growth (acabando) - pós AEJ com whey ou antes de dormir com caseína ou whey. Não vejo necessidade, visto o teu whey já ter o que você precisa.NVS Labs BCAA 5000 - pós AEJ com whey, antes do treino a noite, pós treino a noite Um bom whey protein já tem quantidade suficiente de BCAA para você.Dymatize Elite Casein - antes de dormir quando lembroAminox - intra treinoTop Secret Nutrition Fat Burner - pré treino, pré AEJ ou antes de comer mt carbo.Whey MHP Test Matrix - pós AEJPro Complex - pós treinoOptimen - pós almoçoOmega 3 Now Sports - pós almoçoBeta Alanina (as vezes) - pré treino Tome todos os treinos!Whey Growth 80% - antes de dormir com sementes de chia Sinceramente não vejo sentido em você tomar whey antes de dormir - visto que é uma proteína mais rápida-, e o que você precisa agora é de uma mais lenta, como a albumina ou caseína. E adicione a chia para te dar saciedade. Acredito que de resto esteja tudo bem, apenas mudaria o que eu sugeri. CapitãoMaromba reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jsn 89 3 Postado Fevereiro 8, 2013 às 09:34 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 09:34 O Whey não contem quantidade suficiente de BCAA. Continue usando o BCAA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Fevereiro 8, 2013 às 11:29 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 11:29 opa boa sorte ai.. ja tomei esse pro complex, gostei muito... de chocolate sabor incrivel hehe pra mim o melhor whey. Eu descartaria algumas coisas, pois não vejo necessidade, além do custo da suplementação ficar muito elevado. Lipo 6 Black UC (com DMAA) - de manhã em jejum antes do AEJ L-Glutamina Growth (acabando) - pós AEJ com whey ou antes de dormir com caseína ou whey. Não vejo necessidade, visto o teu whey já ter o que você precisa. NVS Labs BCAA 5000 - pós AEJ com whey, antes do treino a noite, pós treino a noite Um bom whey protein já tem quantidade suficiente de BCAA para você. Dymatize Elite Casein - antes de dormir quando lembro Aminox - intra treino Top Secret Nutrition Fat Burner - pré treino, pré AEJ ou antes de comer mt carbo. Whey MHP Test Matrix - pós AEJ Pro Complex - pós treino Optimen - pós almoço Omega 3 Now Sports - pós almoço Beta Alanina (as vezes) - pré treino Tome todos os treinos! Whey Growth 80% - antes de dormir com sementes de chia Sinceramente não vejo sentido em você tomar whey antes de dormir - visto que é uma proteína mais rápida-, e o que você precisa agora é de uma mais lenta, como a albumina ou caseína. E adicione a chia para te dar saciedade. Acredito que de resto esteja tudo bem, apenas mudaria o que eu sugeri. Sobre a remoção da Glutamina e BCAA, whey tem quantidades baixas de glutamina e BCAA, resultados só acima de 20g, em cutting ambos são essenciais. Sobre o whey a noite com chia, a idéia é torná-lo de lenta absorção. Misturo com leite e chia, chia forma um gel no estômago, daí simulo um time release com ele e não catabolizo tanto Tenho caseína, albumina posso comprar, mas como to com esse whey q era do meu irmão e pelo tempo vai estragar, minha idéia é consumir logo. Ver whey estragar eu fico mt puto! Relato: _____________________________________________________________ 07/02/2013 Não corri e não consumi o produto. _____________________________________________________________ 08/02/2013 Consumindo 1 cápsula. Velocidade em esteira: 3 por 5 min, 6 por 25min, 7 por 15min Tempo para início de transpiração: 10 minutos Colateral: Leve dor de cabeça, transpiração muito intensa (fora do normal comparada aos outros dias) Shake pós AEJ: 200ml de leite desnatado + 5g de Glutamina Growth + 30g de Whey MHP Test da Matrix + porção de aveia (não calculei quantas gramas). _____________________________________________________________ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jsn 89 3 Postado Fevereiro 8, 2013 às 11:37 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 11:37 Isso nao faz o whey agir como uma proteina time release. Apenas retarda um POUCO a sua absorção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Fevereiro 8, 2013 às 11:39 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 11:39 Isso nao faz o whey agir como uma proteina time release. Apenas retarda um POUCO a sua absorção. eu sei, a idéia é justamente essa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lolzito 9 Postado Fevereiro 8, 2013 às 12:49 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 12:49 Top Secret Nutrition:Fat Burner ,para que tu toma pré treino? O LIPO já faz este papel muito bem. ^^ obs: tome duas caps. de LIPO e nao uma apenas. BCAA e Glutamina, entao para que o aminox? Para que BCAA e Glutamina junto?rs Optimen - manda um centrum mais barato Complex pro - Manda centrum dinovo,kkk e para repor a proteina,toma outro shake de whey ou come frango. Na boa,ou tu é Playboy pa carai e gosta de jogar dinheiro fora, ou tu nao bate muito bem da cabeça. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Fevereiro 8, 2013 às 13:16 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 13:16 (editado) Top Secret Nutrition:Fat Burner ,para que tu toma pré treino? O LIPO já faz este papel muito bem. ^^ obs: tome duas caps. de LIPO e nao uma apenas. BCAA e Glutamina, entao para que o aminox? Para que BCAA e Glutamina junto?rs Optimen - manda um centrum mais barato Complex pro - Manda centrum dinovo,kkk e para repor a proteina,toma outro shake de whey ou come frango. Na boa,ou tu é Playboy pa carai e gosta de jogar dinheiro fora, ou tu nao bate muito bem da cabeça. top secret é acelerador de metabolismo leve, pesquise um pouco. lipo 6 uso apenas 1 cápsula antes do aeróbico, tomar antes de treino pra mim é idiotice, uso apenas antes dos AEJ. to tomando 1 pq saturei muito cafeína com 2 hyper shreds que terminei faz pouco tempo. Aminox é só BCAA, e tem 10g por scoop. Vamos pesquisar² optimen é barato, sabendo comprar, vc compra barato. E como gosto dele, prefiro Optimen. Pro Complex - pra mim é o melhor whey, não ligo pras vitaminas do pro complex, penso em valor biológico. Pesquise na supplementreviews e verá a nota desse suplemento. Whey do pós pra mim é algo importante. Eu gosto de testar suplementos, não sou playboy. Apenas estou investindo em mim Sobre minha alimentação, whey e frango estão em minha dieta. Sobre não bater bem da cabeça, vc não me conhece, então não me julgue sem me conhecer. Editado Fevereiro 8, 2013 às 13:17 por andreescocard Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jsn 89 3 Postado Fevereiro 8, 2013 às 13:34 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 13:34 Essa galera que não sabe comprar suplementos viaja muito. Optimen é bem mais barato que Centrum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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