Pessoal dei uma pesquisada , mas nao achei.....

gostaria de saber se tem algum horario para tomar Whey + Dextrose + Creatina em dias que NAO treino ?? para que maximize meus ganhos!

( nos topicos fixos dei uma lida, mas soh encontrei horarios em relação aos treinos ex : tomar pós treino, etc... )

valeeeeeu '

de manhã ao acordar.. abraços

junto com albumina ?

eu tomaria cretina no horario normal

se vc toma ela as 16 horas em dia de treino, toma as 16 horas tbm,

ou depois do almoço

eu tomaria whey de manha desjejum

albumina manha/noite

dextrose tomaria de manha.

creatina pode ser de manha tbm..

Whey no desjejum, albumina ao acordar e antes de dormir, creatina de manhã ou dps do almoço.. dextrose se quiser, no desjejum

Nao ha necessidade alguma de Tomar whey nos dias que voce nao treina, porque o whey sendo de qualidade e uma proteina cara e nos dias que voce nao treina seu corpo nao necessita de uma rapida absorçao

Toma a albumina de manha pois e uma proteina mais lenta Junto com uns cereais como flocos de aveia e uma banana

Nao precisa de malto de manha cedo, a nao ser que voce for jogar uma partida de futebol assim q acordar que acredito que nao seja o caso

A crea pode tomar depois do almoço ajuda a absorver junto a refeiçao

Acho que e so

A dextrose Nao precisa tomar nos dias que nao treina, coma batata doce, macarrao, carboidratos

Toma Creatina depois do almoço msm,

a albumina é a msm coisa antes de dormir

e logo apos de acordar.

O resto deixa pros dias de treino msm...